Ini 6 Hal yang Wajib Dihentikan Jika Anda Penderita GERD
Ketika Anda adalah seorang penderita GERD, maka anda wajib menghentikan lima hal yang bisa memicu penyakit tersebut.
Penulis: MG Cirebon | Editor: Machmud Mubarok
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/cirebon/foto/bank/originals/5-hal-wajib-dihindari-penderita-gerd.jpg){kind=small}
lihat foto
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/cirebon/foto/bank/originals/dokter-ahli-fertilitas-yang-menanganis.jpg)
Merokok dapat langsung melukai kerongkongan, membuatnya lebih rentan terhadap kerusakan lebih lanjut dari refluks asam.
5. Jangan Terlalu Banyak Minum Alkohol
Alkohol meningkatkan jumlah asam yang diproduksi lambung dan melemaskan sfingter esofagus bagian bawah (LES).
6. Jangan Terlalu Stres
Stres belum terbukti benar-benar menyebabkan mulas. Namun, hal itu dapat menyebabkan perilaku yang dapat memicu mulas.
Selama masa stres, rutinitas terganggu, dan Anda mungkin tidak mengikuti rutinitas normal Anda dalam hal makanan, olahraga, dan obat-obatan.
Karena stres Anda secara tidak langsung dapat menyebabkan mulas, penting untuk menemukan cara untuk mengurangi stres, dan dengan demikian membuat mulas yang berhubungan dengan stres lebih kecil kemungkinannya.
Cobalah metode relaksasi seperti latihan pernapasan, meditasi, mendengarkan musik, atau berolahraga. (verywellhealth.com/Tiara)
![[FULL] Di Balik Motif JK Ungkit Jejak Karier Jokowi, Pakar: Bisa Jadi Manuver 2029 untuk Maju Capres](https://img.youtube.com/vi/WzXmzpXje10/mqdefault.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/cirebon/foto/bank/originals/Kepala-Dinas-Kesehatan-Jabar-Vini-Adiani-DewiV.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/cirebon/foto/bank/originals/Daun-Kratom-1.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/cirebon/foto/bank/originals/daun-salam1.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/cirebon/foto/bank/originals/ilustrasi-covid-19.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/cirebon/foto/bank/originals/kelenjar-getah-bening-1.jpg)