Ini 6 Hal yang Wajib Dihentikan Jika Anda Penderita GERD

6 Hal yang Wajib Dihentikan Jika Anda Penderita GERD

TRIBUNCIREBON.COM – Ketika Anda adalah seorang penderita GERD, maka anda wajib menghentikan lima hal yang bisa memicu penyakit tersebut.

Kondisi ini umumnya dapat mempengaruhi seluruh aktivitas di hidup Anda. Mungkin perlu untuk berhenti makan beberapa makanan favorit Anda.

Bahkan ketika Anda dan dokter memutuskan untuk perawatan GERD Anda, penting juga untuk mengetahui apa yang tidak boleh dilakukan karena mengetahui apa yang harus dilakukan.

Dikutip dari verywellhealth.com, Berikut ini adalah 6 hal yang mungkin Anda lakukan dan harus dihentikan jika Anda tidak ingin selamanya menjadi penderita GERD:

1. Jangan makan berlebihan

Makanan besar memperluas perut Anda dan meningkatkan tekanan ke atas terhadap sfingter esofagus bagian bawah (LES), yang merupakan katup antara kerongkongan dan perut Anda. Hal ini dapat menyebabkan mulas.

Cobalah saran dari para ahli berikut ini:

Makan enam makanan dengan porsi kecil setiap hari, bukan tiga dengan porsi yang lebih besar. Ini akan membantu menjaga perut agar tidak terlalu kenyang dan juga akan membantu mencegah produksi asam lambung yang berlebihan.

Tiga makanan utama dengan porsi kecil dan tiga makanan ringan juga dapat membantu.

2. Jangan Makan Makanan Pemicu

Ada beberapa alasan mengapa beberapa makanan menyebabkan mulas. Entah sfingter esofagus bagian bawah rileks saat seharusnya tidak, atau perut memproduksi terlalu banyak asam.

Ketika LES adalah penyebabnya, makanan dan asam lambung kembali naik ke kerongkongan Anda.

Berikut ini makanan yang dapat mengendurkan LES meliputi:

- Makanan yang digoreng (berminyak)