Turunkan Kolesterol Jahat dengan Berolahraga, Bisa Pilih Jogging, Bersepeda atau Berenang
Ini lima olahraga yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.
Editor:
taufik ismail
lihat foto
Tribun Timur/muhammad abdiwan
Ilustrasi jogging. Berolahraga jogging bisa menurunkan kolesterol jahat.
4. Angkat Berat
Mengangkat beban atau melakukan latihan ketahanan lainnya seperti band resistensi atau bahkan berat badan Anda bisa bermanfaat. Namun, akan lebih efektif bila Anda mempraktikannya sebagai rutinitas yang mencakup aktivitas aerobik.
5. Yoga
Studi telah mengungkapkan bahwa yoga, meski umumnya merupakan latihan intensitas rendah, dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan berdampak baik pada kadar kolesterol.
Baca juga: 8 Kebiasaan yang Ternyata Bisa Bikin Kadar Kolesterol Naik
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Jenis Olahraga Ini Bantu Turunkan Kadar Kolesterol Jahat".
