5 Cara Jitu Turunkan Kolesterol Setelah Lebaran dan Menurunkan Risiko Penyakit Jantung dan Stroke

Selain itu, perbanyak aktivitas berdiri, misalnya memasak, berkebun, atau bekerja dengan meja berdiri (standing desk). 

Baca juga: Tanda-tanda Gejala Kanker Getah Bening atau Hodgkin Lymphoma, Gatal Parah hingga Nyeri Selangkangan

Baca juga: 12 Manfaat Brokoli untuk Kesehatan, Cegah Kanker hingga Kontrol Gula Darah Bagi Penderita Diabetes

5. Memangkas konsumsi alkohol

Terlalu banyak konsumsi alkohol dapat memicu sejumlah masalah kesehatan serius, termasuk tekanan darah tinggi, gagal jantung, dan stroke.

Jadi, jika memiliki kebiasaan mengonsumsi alkohol, cobalah menguranginya. Konsumsi alkohol moderat berkaitan dengan kadar kolesterol HDL yang lebih tinggi.

Namun, ingatlah bahwa manfaat ini tidak cukup kuat bagi orang-orang yang sebelumnya memang tidak minum alkohol.

Jadi, minum alkohol dalam jumlah moderat sangat dianjurkan untuk menurunkan kadar kolesterol. Namun, memangkasnya atau tidak mengonsumsinya sama sekali tentu jauh lebih baik.

Jika perubahan gaya hidup ternyata tidak cukup memperbaiki kadar kolesterol setelah lebaran, direkomendasikan untuk berkonsultasi dengan dokter.

Dokter mungkin akan meresepkan obat yang dapat dikonsumsi sambil kita terus melakukan perubahan gaya hidup menjadi lebih sehat.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Cara Mudah Menurunkan Kolesterol Setelah Lebaran"