Tekanan Darah Tinggi Dapat Turun Drastis dengan Rutin Minum 5 Jenis Infused Water Ini

Mengutip dari Kompas.com cara membuat infused water mentimun cukup mudah berikut bahan dan caranya. 

Bahan

• Delapan gelas air 
• Dua buah mentimun, potong tipis 
• sejumput garam laut (bisa dilewati) 

Cara membuat 

Anda tambahkan potongan mentimun, garam, dan air ke dalam wadah besar. Aduk sampai rata.

Simpan di dalam kulkas setidaknya empat jam atau semalaman. 

Anda habiskan dalam waktu maksimal tiga hari.

Agar lebih kaya rasa, Anda bisa menambahkan potongan buah-buahan lain ke dalam infused water mentimun.

Seperti lemon, jeruk nipis, jeruk, daun mint, melon, nanas, sampai stroberi.

5. infused water jeruk manis 

Buah jeruk kerap dijadikan makanan penutup. Rasanya yang manis membuat mulut dan tenggorokan terasa segar. 

Nyatanya, buah jeruk efektif menurunkan tekanan darah tinggi loh.

Hal ini disebabkan buah jeruk manis asam folat dan kalium yang bermanfaat mengontrol dan menurunkan tekanan darah tinggi. 

Anda potong jeruk manis bulat kecil-kecil. Setelah itu, Anda masukkan potongan jeruk ke dalam air dan tutup rapat. 

Anda simpan botol tersebut di dalam kulkas selama 4-5 jam kemudian minum. 

6. infused water lemon 

Jeruk lemon kaya akan vitamin C, magnesium, dan fosfor yang berperan untuk menjaga kesehatan jantung serta menurunkan tekanan darah tinggi. 

Membuat infused water lemon cukup mudah. Anda potong-potong 100 gram jeruk lemon segar.

Setelah itu Anda masukkan jeruk lemon ke dalam botol berisi air matang 500 ml. 

Anda simpan botol air tersebut di dalam kulkas selama 4-5 jam. Setelah itu infused water jeruk lemon siap diminum. 

Anda bisa memilih salah satu resep infused water untuk darah tinggi sesuai dengan selera. 

Agar tekanan darah terkontrol, ada baiknya Anda menerapkan gaya hidup sehat.