Cara Pilih Menu Makan Siang yang Sehat dan Berkualitas, Cocok bagi Pegawai Kantoran

Makanan instan dan kalengan banyak menggunakan bahan pengawet dan kimia.

Peneliti dari Universitas Rochester New York, AS, menemukan kandungan BPA (bisphenol-A) di dalam minuman kaleng, sarden, sampai buah kaleng.

Paparan BPA dapat berbahaya bagi sistem reproduksi, saraf, daya tahan tubuh, dan bisa menyebabkan kanker.

5. Jangan ambil porsi jumbo

Hindari porsi jumbo atau menu all you can eat saat makan siang.

Tujuannya, agar kalori terjaga dan tidak mengganggu produktivitas selanjutnya karena kekenyangan.

Sediakan waktu jeda setidaknya 20 menit untuk memesan hidangan penutup rendah kalori, seperti buah atau yogurt.

Agar nafsu makan siang tak berlebihan, awali hari dengan menu sarapan sehat dan bergizi.

Jangan lupa, selingi waktu antara sarapan dan makan siang dengan konsumsi buah-buaha

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Pekerja Kantoran Ingin Hidup Sehat? Ini 5 Tips Pilih Menu Makan Siang