Tips Sehat
Cara Pilih Menu Makan Siang yang Sehat dan Berkualitas, Cocok bagi Pegawai Kantoran
Para ahli kesehatan menyarankan makan siang juga harus sehat dan berkualitas, karenanya menu makan siang harus diperhatikan, terlebih pegawai kantoran
lihat foto
Makanan instan dan kalengan banyak menggunakan bahan pengawet dan kimia.
Peneliti dari Universitas Rochester New York, AS, menemukan kandungan BPA (bisphenol-A) di dalam minuman kaleng, sarden, sampai buah kaleng.
Paparan BPA dapat berbahaya bagi sistem reproduksi, saraf, daya tahan tubuh, dan bisa menyebabkan kanker.
5. Jangan ambil porsi jumbo
Hindari porsi jumbo atau menu all you can eat saat makan siang.
Tujuannya, agar kalori terjaga dan tidak mengganggu produktivitas selanjutnya karena kekenyangan.
Sediakan waktu jeda setidaknya 20 menit untuk memesan hidangan penutup rendah kalori, seperti buah atau yogurt.
Agar nafsu makan siang tak berlebihan, awali hari dengan menu sarapan sehat dan bergizi.
Jangan lupa, selingi waktu antara sarapan dan makan siang dengan konsumsi buah-buaha
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Pekerja Kantoran Ingin Hidup Sehat? Ini 5 Tips Pilih Menu Makan Siang
