Kesehatan
Cara Mudah Tingkatkan Imunitas Tubuh, Ini Daftar Makanan Peningkat Daya Tahan Tubuh di Saat Covid-19
Selain patuh protokol kesehatan, upaya meningkatkan daya tahan tubuh harus terus dilakukan untuk menjaga imunitas agar tidak tertular virus corona.
lihat foto
TRIBUNCIREBON.COM - Saat ini lonjakan kasus Covid-19 di Indonesia terus terjadi, selain menerapkan protokol kesehatan, masyarakat juga harus meningkatkan daya tahan tubuh.
Salah satu cara yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh agar tetap kuat adalah dengan mengonsumsi sayur dan buah-buahan.
Namun, selain buah dan sayur ada makanan lain yang mempunyai manfaat sebagai peningkat daya tahan tubuh.
Makananan peningkat daya tahan tubuh tersebut pun ternyata mudah kita jumpai.
Ya, tubuh memerlukan berbagai jenis nutrisi untuk dapat melawan berbagai jenis infeksi bakteri maupun virus.
Apalagi kasus Covid-19 terus bertambah setiap harinya.
Sebab, daya tahan tubuh menjadi salah satu kunci untuk mencegah serangan virus corona.
Baca juga: Kasus Covid-19 Terus Melonjak, Kemenkes dan BPOM Ajak Masyarakat Konsumsi Obat Herbal Lokal
Untuk itu, selain buah dan sayur, berikut beberapa makanan peningkat daya tahan tubuh:
1. Daging sapi
Satu porsi daging sapi menyediakan kebutuhan seng harian Anda.
Seng bertindak sebagai faktor pendamping untuk berbagi reaksi kimia yang memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Jika Anda vegetarian atau tidak dapat memakan daging sapi, sumber seng lain dapat Anda pilih, seperti lentil, tiram, atau tahu.
2. Ikan tuna
Ikan tuna termasuk makanan peningkat daya tahan tubuh karena merupakan sumber vitamin D yang baik. Jenis ikan ini juga mengandung seng.
Melansir dari Live Strong, tuna adalah sumber pangan yang baik untuk mendapatkan nutrisi pembangkit tenaga dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
