Breaking News:

Kesehatan

Cara Mudah Tingkatkan Imunitas Tubuh, Ini Daftar Makanan Peningkat Daya Tahan Tubuh di Saat Covid-19

Selain patuh protokol kesehatan, upaya meningkatkan daya tahan tubuh harus terus dilakukan untuk menjaga imunitas agar tidak tertular virus corona.

Editor: Mumu Mujahidin
freepik.com/ poringdown
Ilustrasi: 14 Makanan yang Membantu Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh, Konsumsi Buah-buahan dan Sayuran Sehat. Cara Mudah Tingkatkan Imunitas Tubuh, Ini Daftar Makanan Peningkat Daya Tahan Tubuh di Saat Covid-19 

Seng bertindak sebagai faktor pendamping untuk berbagi reaksi kimia yang memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Jika Anda vegetarian atau tidak dapat memakan daging sapi, sumber seng lain dapat Anda pilih, seperti lentil, tiram, atau tahu.

2. Ikan tuna

Ikan tuna termasuk makanan peningkat daya tahan tubuh karena merupakan sumber vitamin D yang baik. Jenis ikan ini juga mengandung seng.

Melansir dari Live Strong, tuna adalah sumber pangan yang baik untuk mendapatkan nutrisi pembangkit tenaga dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

3. Biji bunga matahari

Biji bunga matahari adalah makanan peningkat daya tahan tubuh karena mengandung sumber seng dan vitamin E yang baik.

Vitamin E juga merupakan nutrisi penting bagi sistem imun.

Vitamin E melindungi sel kita dari kerusakan dan membantu meningkatkan respons kekebalan kita terhadap infeksi.

Baca juga: Tanda-tanda Gejala Covid-19 Varian Delta, Harus Diwaspadai, Lebih Cepat Menular hanya dengan Papasan

4. Susu

Halaman
1234
Sumber: Tribun Bogor
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved