Breaking News:

Kesehatan

Cara Mudah Tingkatkan Imunitas Tubuh, Ini Daftar Makanan Peningkat Daya Tahan Tubuh di Saat Covid-19

Selain patuh protokol kesehatan, upaya meningkatkan daya tahan tubuh harus terus dilakukan untuk menjaga imunitas agar tidak tertular virus corona.

Editor: Mumu Mujahidin
freepik.com/ poringdown
Ilustrasi: 14 Makanan yang Membantu Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh, Konsumsi Buah-buahan dan Sayuran Sehat. Cara Mudah Tingkatkan Imunitas Tubuh, Ini Daftar Makanan Peningkat Daya Tahan Tubuh di Saat Covid-19 

6. Teh hijau

Teh hijau juga termasuk salah satu bahan makanan peningkat daya tahan tubuh karena mengandung antioksidan yang disebut epigallocatechin gallate (EGCG).

Dalam beberapa penelitian, EGCG telah terbukti dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

Selain itu, teh hijau juga merupakan sumber asam amino L-theanine yang membantu memproduksi senyawa pelawan kuman di sel T Anda.

Simak daftar makanan peningkat daya tahan tubuh lainnya di halaman berikutnya

7. Daging unggas

Saat mengalami flu atau pilek, mengonsumsi sup ayam merupakan hal yang menenangkan. Ini bukan sekadar sugesti.

Pada dasarnya, sup ayam termasuk bahan makanan peningkat daya tahan tubuh karena memiliki fungsi anti-peradangan yang dapat meredakan gejala pilek.

Ini karena daging unggas seperti ayam dan kalkun mengandung vitamin B-6.

Jenis vitamin ini penting dalam pembentukan sel darah merah baru yang sehat.

8. Seafood bercangkang

Makanan laut bercangkang seperti kerang adalah bahan makanan peningkat daya tahan tubuh karena merupakan sumber seng yang baik.

Beberapa jenis makanan laut bercangkang yang mengandung seng tinggi, seperti tiram, kepiting, lobster, dan kerang.

9. Kunyit

Kunyit memiliki kandungan anti-inflamasi dalam mengobati beberapa jenis penyakit.

Sebuah penelitian juga menunjukkan efek kurkumin dalam kunyit memiliki efek penguat kekebalan tubuh dan antivirus.

Baca juga: Cara Konsumsi Bawang Putih yang Benar, Khasiatnya Luar Biasa Apalagi Jika Dimakan di Pagi Hari

10. Bawang putih

Bawang putih dapat ditemui dalam berbagai jenis masakan di dunia.

Bumbu masak ini tidak hanya menambah cita rasa, tetapi juga punya manfaat kesehatan.

Kandungan tinggi senyawa yang mengandung sulfur seperti allicin dalam bawang puting dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Itulah daftar bahan makanan peningkat daya tahan tubuh yang perlu dikonsumsi di tengah pandemi corona ini.

Namun ingat, konsumsilah bahan makanan peningkat daya tahan tubuh tersebut secara wajar, jangan berlebihan.

Berita lain terkait Kesehatan

Sumber: Tribun Bogor
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved