Breaking News:

Kesehatan

Cara Mudah Turunkan Darah Tinggi atau Hipertensi, Konsumsi Rutin Minuman-minuman Ini Dijamin Ampuh

Anda bisa menurunkan darah tinggi tanpa menggunakan obat, ada beragam minuman yang mampu menjadi penurun darah tinggi.

Editor: Mumu Mujahidin
Tribunnews.com
Ilustrasi Teh Hijau: Cara Mudah Turunkan Darah Tinggi atau Hipertensi, Konsumsi Rutin Minuman-minuman Ini Dijamin Ampuh 

3. Jus buah prune

Minuman penurun darah tinggi yang ketiga adalah jus buah prune. Buah prune adalah buah plum yang dikeringan. Jus buah prune selama ini mungkin telah dikenal dapat membantu meringankan sembelit. Menariknya, jus buah prune juga diyakini dapat menjadi minuman untuk menurunkan darah tinggi.

Efek ini salah satunya dilaporkan dalam sebuah studi yang diterbitkan Journal of Ayub Medical College Abbottabad pada 2010.

Peneliti membandingkan tiga kelompok partisipan: satu kelompok makan tiga buah prune per hari, kelompok kedua makan enam buah prune per hari, dan kelompok ketiga tidak makan buah prune sama sekali.

Para peneliti melaporkan penurunan tekanan darah yang signifikan di antara partisipan yang makan satu dosis tiga buah prune per hari. Sementara kelompok partisipan yang makan enam buah prune per hari mengalami penurunan tekanan darah sistolik tambahan.

Selain dapat menurunkan tekanan darah tinggi, konsumsi tiga dan enam buah prune ditemukan juga dapat menurunkan kolesterol jahat. Untuk mendapatkan manfaat ini, minumlah segelas jus buah prune 100 persen atau buat sendiri dengan mencampurkan buah prune.

4. Jus delima

Minuman penurun darah tinggi yang keempat adalah jus delima. Delima bukan hanya kaya nutrisi seperti folat dan vitamin C, tetap juga memiliki efek antiinflamasi yang kuat. Maka, tidak mengherankan jika jus buah delima dapat berkontribusi pada diet jantung sehat.

Sebuah tinjauan terhadap delapan uji coba terkontrol secara acak menemukan bahwa mengonsumsi jus delima dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.

Tinjauan ini telah diterbitkan dalam Jurnal Pharmacological Research pada 2017. Efek pada tekanan darah tidak bergantung tergantung pada seberapa lama partisipan mengonsumsi jus delima dan seberapa banyak.

Halaman
1234
Sumber: Kontan
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved