Berbuka Puasalah dengan Segelas Air Putih dan 3 Butir Kurma, Ini Manfaat Kurma untuk Kesehatan

TRIBUNCIREBON.COM - Inilah segudang manfaat kurma bagi kesehatan tubuh kita.

Waktu berbuka puasa menjadi momen yang paling ditunggu-tunggu.

Pasalnya setelah menahan lapar dan haus seharian, waktu berbuka puasa adalah waktu dimana kita diperbolehkan untuk makan dan minum.

Namun banyak di antara kita yang selalu kalap dan makan berlebihan di saat berbuka puasa.

Baca juga: Tips Khatam Alquran 30 Juz Selama 30 Hari di Bulan Ramadhan 1442 H, Begini Cara Ampuhnya

Baca juga: Bacaan Niat Membayar Fidyah dan Tata Cara Membayar Fidyah Puasa Jika Tak Mampu Berpuasa Ramadan

Kenapa kurma? Apa sih manfaat kurma bagi kita?

Kurma disebut-sebut sebagai makanan yang dapat meningkatkan energi setelah seharian berpuasa.

Namun tidak hanya itu, ternyata kurma juga memiliki segudang manfaat yang sangat bagus bagi kesehatan tubuh.

Ini karena kandungan kurma memiliki banyak kandungan nutrisi.

Melansir dari doktersehat.com berikut kandungan dan manfaat kurma bagi kesehatan kita.

Kandungan Nutrisi Kurma

Kurma kaya akan banyak nutrisi penting, oleh karena itu kurma menawarkan banyak manfaat kesehatan.

Buah ini sangat kecil sehingga Anda harus mengkonsumsi jumlah yang lebih banyak untuk mendapatkan jumlah nutrisi yang diperlukan.

Berikut ini adalah kandungan nutrisi dalam 100 gram buah kurma:

• Kalori: 277
• Karbohidrat: 75 gram
• Serat: 7 gram
• Protein: 2 gram
• Kalium: 20% AKG
• Magnesium: 14% AKG
• Tembaga: 18% AKG
• Mangan: 15% AKG
• Besi: 5% AKG
• Vitamin B6: 12% AKG

Perlu digaris bawahi, kurma mengandung kadar gula tinggi yang mencapai 66,5 gram per 100 gram porsi kurma.