Jarang Disadari, Makanan Pemicu Utama Tekanan Darah Tinggi Sering Kita Konsumsi, Ini Daftarnya

TRIBUNCIREBON.COM– Berikut deretan makanan yang kita sering konsumsi ternyata pemicu utama tekanan darah tinggi.

Tekanan darah tinggi atau hipertensi sering sebagai "silent killer".

Hal itu karena biasanya tidak memiliki gejala tetapi dapat berkembang selama bertahun-tahun, lalu menyebabkan serangan jantung atau stroke.

Tekanan darah merupakan pengukuran kekuatan aliran darah melalui pembuluh darah.

Baca juga: Penderita Hipertensi atau Darah Tinggi harus Hindari 9 Makanan Ini Kalau Tak Mau Tekanan Darah Naik

Dilansir Grid.ID dari Eatingwell.com, tidak sepenuhnya jelas apa yang menyebabkan tekanan darah tinggi, tetapi makanan tertentu ternyata dapat menyebabkan kondisi ini, terutama  makanan tinggi natrium.

Pedoman diet merekomendasikan makan tidak lebih dari 2.300 mg natrium per hari, yaitu 1 sendok teh garam.

Tapi, American Heart Association memiliki pedoman yang lebih ketat, yang menjelaskan tidak lebih dari 1.500 mg sodium per hari.

Sebagai contoh, rata-rata orang Amerika mengonsumsi 3.440 mg natrium per hari.

Tapi jangan langsung membuang garam di dapur.

Ternyata hanya 11 persen asupan natrium di A.S. berasal dari tempat garam, loh.

Baca juga: Jarang Disadari, Makanan Pemicu Kanker Kelenjar Getah Bening Sering Kita Konsumsi, Ini Daftarnya

Karena sebagian besar berasal dari makanan olahan dan kebiasaan makan di luar, inilah yang bahaya.

Berikut deretan makanan yang menjadi favorit banyak orang, tapi ternyata berpotensi sebabkan darah tinggi.

1. Pizza

Dua potong pizza keju dapat mengandung lebih dari 1.200 mg sodium, hampir setengah dari jumlah maksimum harian yang direkomendasikan.

Menambahkan topping pizza dengan daging olahan bisa makan hampir sehari natrium dalam satu kali makan.