Jarang Disadari, Makanan Pemicu Utama Tekanan Darah Tinggi Sering Kita Konsumsi, Ini Daftarnya

2. Daging olahan

Berbicara tentang daging olahan, tidak hanya dikaitkan dengan umur yang lebih pendek, tetapi juga salah satu penyebab tekanan darah dan penyakit jantung.

Hal ini karena kandungan natrium dan lemak jenuhnya.

3. Gorengan

Makanan yang digoreng adalah berita buruk untuk tekanan darah.

Ini biasanya penuh dengan lemak jenuh dan juga sering mengandung natrium.

Pilihlah yang direbus, dipanggang, atau dipanggang (menggunakan penggorengan udara) untuk mengurangi risiko hipertensi.

4. Frozen food

Makanan beku alis frozen food adalah penyebab peningkatan tekanan darah.

Periksa label nutrisi untuk nilai harian natrium kurang dari 20% untuk makanan.

Jika ingin menyimpan di lemari es, belilah buah dan sayuran beku tanpa kandungan natrium, serta makanan beku berbahan tunggal lainnya.

5. Camilan asin

Pikirkan keripik, kacang, dan popcorn sebelum menelannya.

Untuk tekanan darah yang sehat, pilihlah versi tanpa garam atau natrium rendah.

6. Alkohol