Vitamin yang Dibutuhkan untuk Menangkal Serangan Virus, Ternyata Sudah Dikonsumsi Setiap Hari

Malahan, tubuh lebih mudah menyerap vitamin dan mineral dari makanan dibandingkan dari suplemen ataupun produk vitamin yang dijual di pasaran.

Bila kamu menderita kondisi medis tertentu, konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen atau produk vitamin tertentu.

Selain itu, jangan lupa untuk mengikuti aturan pemakaian yang tertera di label suplemen atau produk vitamin yang dibeli.

Salah satu cara mempertahankan sistem imun tubuh adalah dengan memenuhi asupan mineral dan vitamin untuk daya tahan tubuh.

Namun, tentunya kita perlu mengonsumsi mineral dan vitamin lainnya yang juga dibutuhkan oleh tubuh.

Konsumsilah berbagai variasi makanan sehat, seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, daging, dan biji-bijian.

Terapkan pola makan dengan nutrisi dan gizi yang imbang. Apabila memiliki masalah dalam pola makan atau kekurangan vitamin atau mineral tertentu, konsultasikan dengan dokter. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Apa Saja Jenis Vitamin untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh?", https://lifestyle.kompas.com/read/2020/03/09/202126120/apa-saja-jenis-vitamin-untuk-meningkatkan-daya-tahan-tubuh?page=all#page2.

Editor : Wisnubrata