Breaking News:

Vitamin yang Dibutuhkan untuk Menangkal Serangan Virus, Ternyata Sudah Dikonsumsi Setiap Hari

Salah satu cara mempertahankan sistem imun tubuh adalah dengan memenuhi asupan mineral dan vitamin untuk daya tahan tubuh

Kompas.com
ilustrasi makanan sehat 

TRIBUNCIREBON.COM - Daya tahan tubuh merupakan pertahanan alami tubuh saat musim sakit sedang merebak.

Untuk mempertahankan dan meningkatkan daya tahan tubuh salah satunya dengan asupan vitamin.

Sayangnya tubuh manusia tidak dapat memproduksi vitamin. Oleh karena itu tubuh kita memerlukan asupan vitamin dari sumber lain.

Kabar baiknya vitamin yang dibutuhkan tubuh tersebut dapat ditemukan melalui makanan di sekitar kita.

Tapi sudah tahukan kamu jenis vitamin apa sayang yang dibutuhkan oleh tubuh kita agar tetap sehat?  Agar bisa berfungsi dengan baik, tubuh memerlukan beragam jenis vitamin.

Berikut adalah beberapa vitamin untuk daya tahan tubuh yang harus dipenuhi.

Vitamin C

Vitamin C adalah salah satu vitamin yang berperan menjaga daya tahan tubuh. Bahkan, kekurangan vitamin C dipercaya dapat membuat kita lebih rentan terkena penyakit seperti sariawan hingga flu. Kita dapat mengonsumsi jeruk, paprika, bayam, strawberi, dan brokoli untuk memenuhi asupan vitamin C harian. 

Vitamin D

Vitamin lain yang diperlukan untuk memperkuat daya tahan tubuh adalah vitamin D.

Halaman
1234
Editor: Mutiara Suci Erlanti
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved