Breaking News:

Kesehatan

Minuman Berbahaya Bagi Penderita Diabetes, Tak Boleh Diminum dapat Tingkatkan Kadar Gula Darah

Meskipun jus buah 100% aman dalam jumlah sedang, tapi jika dikonsumsi berlebihan pun maka akan memberikan efek negatif.

Editor: Mumu Mujahidin
Tribun Jabar
Ilustrasi - Efek minuman berenergi 

Penelitian telah menunjukkan bahwa minuman energi tidak hanya meningkatkan gula darah Anda, tetapi juga dapat menyebabkan resistensi insulin. Ini dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

Terlalu banyak kafein dapat menyebabkan ;

  • Memicu kegugupan
  • Meningkatkan tekanan darah Anda
  • Menyebabkan insomnia

Dan semua ini dapat memengaruhi kesehatan Anda secara keseluruhan.

3. Jus buah manis atau tanpa pemanis

Meskipun jus buah 100% aman dalam jumlah sedang, tapi jika dikonsumsi berlebihan pun maka akan memberikan efek negatif.

Semua jus buah dapat menambah asupan karbohidrat dalam jumlah tinggi dan merupakan gula murni (alami).

Kombinasi ini dapat merusak gula darah dan meningkatkan risiko kenaikan berat badan.

Perhatikan juga bahwa minuman beraroma buah mungkin mengandung gula sebanyak soda berkalori penuh.

Jika Anda menginginkan jus buah yang sehat, pastikan Anda mengambil jus yang 100 persen murni dan tidak mengandung gula tambahan.

Selain itu, batasi ukuran porsi Anda menjadi 4 ons (0,12 liter), yang akan mengurangi asupan gula Anda menjadi hanya 3,6 sendok teh (15 gram).

Halaman
1234
Sumber: Tribun Jogja
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved