Jangan Makan Sembarangan, Ini 5 Rekomendasi Menu Makanan Bagi Penderita Diabetes Untuk Buka & Sahur

TRIBUNCIREBON.COM- Penderita diabetes disarankan untuk berhati-hati  jika ingin tetap menjalankan ibadah puasa Ramadhan.

Penderita diabetes tipe 2 yang kondisinya terkontrol pada umumnya boleh berpuasa.

Namun, ada juga sejumlah penderita diabetes yang tidak dianjurkan berpuasa karena bisa membahayakan kondisi kesehatan.

Melansir Diabetes UK, penderita diabetes dengan komplikasi penyakit berat tidak disarankan berpuasa.

Orang dengan diabetes tipe 1 juga tidak dianjurkan berpuasa karena konsumsi insulin harus terus berjalan.

Apabila konsumsi insulin mandek, penderita diabetes tipe 1 bisa mengalami ketoasidosis diabetik.

Sebelum berpuasa, pastikan penderita diabetes berkonsultasi lebih dulu dengan dokter.

Ketika sudah mendapatkan lampu hijau dari dokter untuk berpuasa, penderita diabetes disarankan untuk mengecek kadar gula darah lebih sering sepanjang Ramadhan.

Tujuannya, untuk mengantisipasi kadar gula darah naik atau turun secara tiba-tiba karena puasa.

• Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Kita, Pelihara Kesehatan Jantung hingga Mengontrol Gula Darah

Hentikan puasa jika kadar gula darah penderita diabetes di bawah 70 mg/dl atau di atas 300 mg/dl.

Selain itu, pastikan juga menu makanan penderita diabetes saat puasa sesuai dengan pola diet sehat dan seimbang.

Melansir berbagai sumber, berikut rekomendasi menu makanan untuk penderita diabetes saat berpuasa:

• Anda Khawatir Bekerja di Luar Saat Pandemi Covid-19? Terapkan Hal Ini Agar Tak Tertular Virus Corona

1. Makanan berserat tinggi

Usahakan untuk mengonsumsi asupan berserat tinggi yang punya indeks glikemik rendah.

Misalkan beras merah, roti gandum utuh, dan kacang-kacangan.