Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Kita, Pelihara Kesehatan Jantung hingga Mengontrol Gula Darah

TRIBUNCIREBON.COM - Di bulan Ramadhan ini seluruh umat Muslim di dunia tengah menjalankan ibadah puasa sebulan penuh.

Puasa merupakan ibadah wajib dilaksanakan umat Islam yang memenuhi syarat wajib dan sah puasa di bulan Ramadhan.

Melaksanakan puasa Ramadhan bagi umat Islam memiliki beberapa tujuan, diantaranya untuk meningkatkan disiplin diri, lebih berempati, hingga menambah rasa syukur atas nikmat Allah SWT.

Puasa tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan mental, tetapi juga bermanfaat secara fisik.

Berikut lima manfaat puasa bagi kesehatan yang Tribunnews kutip dari Healthline, Senin (27/4/2020):

1. Cegah Peradangan

Penyakit serius, seperti kanker, rheumatoid arthritis, penyakit jantung dapat menjadi risiko tinggi bagi pengidap peradangan kronis.

Penelitian pada 2012 mendapati puasa dapat menurunkan zat yang memicu peradangan, mengurangi lemak dalam tubuh, dan meningkatkan sirkulasi sel darah putih (leukosit).

2. Mengontrol Gula Darah

Puasa mampu menurunkan kadar gula darah dan mengurangi resistensi insulin dalam tubuh.

Penurunan resistensi insulin dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin dan membuat penyaluran glukosa dari pembuluh darah ke dalam sel lebih efisien.

Ditambah dengan efek penurun gula darah potensial puasa, ini bisa membantu menjaga gula darah stabil dan mencegah lonjakan kadar gula darah.

Efek penurunan kadar gula darah karena puasa mungkin dapat berbeda antara pria dan wanita.

Faktanya, satu penelitian pada 10 orang dengan diabetes tipe 2 menunjukkan puasa intermiten jangka pendek secara signifikan menurunkan kadar gula darah.

• 4 Rekomendasi Makanan yang Sehat untuk Berbuka Puasa di Bulan Ramadhan Ini, Cek Apa Saja

• Oknum Guru Honorer MTs di Cianjur Cabuli hingga Sodomi Muridnya Sendiri hingga Puluhan Kali

3. Meningkatkan Kesehatan Jantung