Info Kesehatan
Tips Puasa di Bulan Ramadhan Bagi Ibu Hamil, Agar Kandungan dan Janin Tetap Sehat
Ibu hamil harus memerhatikan asupan nutrisi selama puasa agar tidak mengganggu kesehatan janinnya serta kesehatan tubuhnya sendiri.
Penulis: Mutiara Suci Erlanti | Editor: Mutiara Suci Erlanti
lihat foto
Usahakan untuk menghindari stres dan kelola stres dengan cara yang positif.
3. Batasi konsumsi makanan manis
Batasi makanan manis saat sahur dan berbuka. Makanan jenis ini dapat membuat kadar gula naik dan turun dengan cepat.
Padahal, perubahan kadar gula darah yang terlalu cepat dapat menyebabkan pusing dan lemas. Ibu hamil sebaiknya tetap menjaga asupan nutrisi dengan mengonsumsi berbagai makanan yang sehat dengan porsi yang seimbang.
• Ini Tips Aman Puasa Bagi Penderita Tekanan Darah Tinggi, Salah Satunya Batasi Konsumsi Garam
4. Hindari mengangkat beban berat
Ibu hamil tidak disarankan mengangkat beban berat atau melakukan aktivitas yang terlalu berat.
Untuk mencegah rasa lelah ketika berpuasa, hindari melakukan aktivitas yang berat. Ketika ibu hamil lelah, cobalah untuk rileks dan beristirahatlah sejenak.
Beberapa tips di atas dapat dilakukan oleh ibu hamil yang ingin berpuasa.
Jika selama puasa ibu hamil merasakan pusing, demam, mual, muntah, atau sangat haus, segeralah batalkan puasa.
Konsultasikan dengan dokter kandungan untuk mengetahui apakah kondisi Ibu hamil memungkinkan untuk berpuasa. (Tribuncirebon.com/Mutiara Erlanti)
