Buah Nanas Bermanfaat bagi Vitalitas Pria, Meningkatkan Testosteron hingga Melawan Kanker

Nanas juga memberikan serat (2,3 gram dalam 1 cangkir, per USDA), yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah Anda dan membantu Anda makan lebih sedikit karena membuat Anda merasa kenyang, menurut Mayo Clinic.

4. Penangkal penyakit

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada bulan Juni 2014 di Molecules, nanas adalah sumber antioksidan, terutama fenolat, flavonoid, dan vitamin C.

Antioksidan merupakan senyawa dalam makanan yang dapat membantu memerangi peradangan dan radikal bebas di dalam tubuh.

Radikal bebas adalah molekul yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan menyebabkan masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung, diabetes tipe 2, penyakit Alzheimer, dan masalah mata.

Mengisi makanan kaya antioksidan seperti nanas dapat berperan dalam melawan risiko tersebut.

• Cek 10 Gejala Gagal Jantung yang Jarang Disadari, Anda Harus Waspada Sebelum Terlambat

5. Miliki sifat melawan kanker

Kanker terjadi ketika sel-sel abnormal dalam tubuh berkembang biak dan mengambil alih jaringan yang sehat, menurut Mayo Clinic.

Meskipun tidak ada cara pasti untuk mencegah kanker, para ahli menyarankan untuk makan makanan yang sehat,   yang tinggi antioksidan, dan Anda bisa mendapatkannya dari buah nanas, membantu melawan radikal bebas.

Sebuah penelitian yang diterbitkan pada November 2018 di The American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa diet dan konsentrasi darah yang tinggi antioksidan dikaitkan dengan risiko kanker yang lebih rendah.

6. Meningkatkan kesehatan tulang

Bersama dengan kalsium, trace mineral mangan sangat penting untuk mempertahankan tulang yang kuat, menurut University of Rochester Medical Center.

Nanas adalah salah satu sumber makanan utama mineral, menurut Oregon State, satu cangkir nanas mengandung sekitar 76 persen dari nilai harian yang direkomendasikan .

Oregon State University dapat membantu mencegah osteoporosis dan membantu meningkatkan kepadatan tulang dan mineral secara keseluruhan.

Tapi hati-hati jangan sampai berlebihan dalam mengonsumsinya karena asupan mangan yang berlebihan bisa berbahaya dan bisa meningkatkan risiko gangguan kognitif, jika mengonsumsinya lebih dari 11 mg per hari, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The Open Orthopaedics Journal.

Tapi jangan khawatir: Sulit mencapai level tersebut karena ½ cangkir nanas saja hanya mengandung kurang dari 1 mg mangan.

• Dapat Cegah Kanker hingga Turunkan Berat Badan, Inilah 6 Manfaat Kulit Apel untuk Kesehatan Anda

7. Bantu tingkatkan sistem kekebalan tubuh

Saatnya Anda bisa makan nanas ketika harus melawan flu.

Sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2014 dalam Journal of Nutrition and Metabolism menemukan bahwa anak-anak yang mengonsumsi nanas kalengan memiliki lebih sedikit infeksi virus dan bakteri dibandingkan dengan anak-anak yang tidak mengonsumsinya selama periode studi sembilan minggu.

Para peneliti menyimpulkan bahwa makan satu hingga dua kaleng (140 hingga 280 gram) nanas setiap hari dapat mengurangi kemungkinan infeksi atau setidaknya mempersingkat durasinya.

8. Anti-inflamasi

Terlalu banyak peradangan dapat menyebabkan banyak penyakit, termasuk penyakit arteri koroner, diabetes, kanker, dan Alzheimer, menurut Harvard Health Publishing.

Untungnya, diet yang kaya akan makanan anti-inflamasi, seperti nanas, dapat membantu mengurangi jumlah peradangan dalam tubuh.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada September 2016 di Biomedical Reports, kandungan bromelain nanas adalah alasan untuk sifat anti-inflamasinya.

Artikel ini telah tayang di tribunmanado.co.id dengan judul Buah Nanas Bermanfaat bagi Vitalitas Pria, Meningkatkan Testosteron hingga Anti Inflamasi