Cara Mudah Turunkan Kadar Kolesterol, Cukup Pilih Mana yang Anda Suka dari 8 Jenis Makanan Ini

TRIBUNCIREBON.COM – Bagi Anda yang mengidap kolesterol tinggi harus mengetahui jenis-jenis makanan yang punya khasiat menurunkan kadar kolesterolnya.

Pasalnya, menjaga asupan makanan merupakan salah satu cara yang dinilai ampuh menurunkan angka kolesterol jahat. 

Jika anda mengidap kolesterol tinggi atau tidak terkontrol berpotensi menimbulkan berbagai penyakit yang berbahaya bagi tubuh. 

Baca juga: Cara Memasak dan Tips Setelah Makan Daging Kambing atau Daging Sapi Agar Tak Kena Kolesterol

Oleh karena itu penting untuk mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh agar tetap normal.

Salah satu caranya adalah dengan mengkonsumsi makanan penurun kolesterol atau makanan sehat. 

Kolesterol juga berperan penting bagi tubuh manusia. Salah satu peran kolesterol adalah membuat sejumlah hormon penting di dalam tubuh. 

Baca juga: Khasiat Makan Bawang Putih Mentah Sangat Dahsyat, Salah Satunya Bisa Rontokkan Kolesterol Tinggi

Namun, sebaliknya jika kadar kolesterol tinggi akan meningkatkan risiko berbagai penyakit, salah satunya penyakit jantung. 

Melansir dari Medical News Today, terdapat beberapa makanan sehat yang bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi. 

Apa saja makanan penurun kolesterol tersebut?

Berikut di antaranya: 

1. Alpukat 

Rekomendasi makanan penurun kolesterol pertama adalah alpukat.

Salah satu jenis buah ini mampu membantu menurunkan kolesterol jahat serta memiliki rasa yang enak saat dikonsumsi. 

2. Terong 

Selain alpukat, terong juga merupakan salah satu makanan penurun kolesterol.