Gak Pake Ribet, Begini Cara Mudah Cek Kadar Kolesterol dari Rumah, Tak Perlu ke Laboratorium

TRIBUNCIREBON.COM - Kolesterol adalah salah masalah paling dikhawatirkan. Tapi jika ingin aman lakukan cek lebih dahulu.

Inilah cara cek kadar kolesterol sendiri tanpa harus pergi ke dokter atau ke laboratorium, coba ikuti langkah ini.

Anda harus mengetahui kadar kolesterol khususnya saat mengonsumsi daging agar tidak membahayakan tubuh.

Produksi vitamin D, sejumlah hormon, dan asam empedu untuk mencerna lemak merupakan manfaat dari kolesterol.

Akan tetapi, kolesterol bisa berbahaya bila jumlahnya melebihi batas.

Lalu, bagaimanakah cara mengetahui kadar kolesterol dalam tubuh tanpa perlu ke dokter atau cek lab?

Baca juga: Ternyata Tak Masalah Konsumsi Bawang Putih Dalam Jumlah Banyak, Bisa Terhindar dari Kolesterol?

1. Tidurlah di ruangan dengan suhu 25 derajat celcius

2. Bila Anda bisa tidur tanpa menggunakan selimut, artinya kadar kolesterol Anda normal

3. Bila Anda merasa menggigil dan harus menggunakan selimut, artinya kadar kolesterol Anda rendah

4. Bila Anda tidak bisa tidur dan tubuh meminta suhu yang lebih dingin, atau harus melepas baju di suhu tersebut, artinya kadar kolesterol dalam tubuh Anda tinggi

5. Ketika pagi hari, Anda tidak merasa menggigil saat tidak menggunakan baju, artinya kadar kolesterolnya pun tinggi.

Lalu, bila sudah terlanjur memiliki kolesterol tinggi, apa yang dapat dilakukan?

Baca juga: Tanpa Sadar, Makanan Penyebab Kolesterol Tinggi Sering Dikonsumsi, Apa Saja?

Beberapa cara makan sederhana yang dapat membuat kadar kolesterol Anda menurun menurut ahli herbal tersebut adalah :

1. Hindari makanan berlemak

Bagi penderita kolesterol, hanya lemak pada ikan yang dianjurkan untuk dikonsumsi karena mengandung Omega 3, Omega 7, dan Omega 9.