Kesehatan
Dapat Melawan Penyakit Kronis dan Mengontrol Kadar Gula Darah, Ini Manfaat Buah Naga
Dilansir TribunnewsSultra.com dari MedicineNet, buah naga memiliki banyak manfaat kesehatan yaitu meliputi:
lihat foto
TRIBUNCIREBON.COM - Tahukah Anda jika buah naga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan?
Buah naga atau disebut pitahaya atau pir stroberi ialah buah tropis yang terkenal dengan kulitnya yang merah cerah.
Daging buahnya memiliki rasa manis, segar, dan lembut, dilengkapi biji hitam berbintik-bintik yang juga dapat bisa dimakan.
Hal itulah yang membuat buah naga populer dan banyak digemari oleh masyarakat.
Di Indonesia, varian buah naga yang sering dijumpai yakni berdaging warna merah ataupun putih.
Baca juga: Bisa Menurunkan Kolesterol dan Gula Darah, Ini 4 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan
Buah naga termasuk jenis tanaman kaktus.
Rasa manis buah naga digambarkan sebagai persilangan antara kiwi, pir, dan semangka.
Buah naga juga memiliki keunikan pada kulit bagian luarnya.
Seperti yang kita ketahui bahwa, bentuk kulitnya menyerupai sisik hewan mitologi asal China, yakni naga.
Selain unik dan lezat, buah naga juga menyimpan beragam nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Biji hitam kecilnya disebut mengandung asam lemak omega-3.
Buah naga aman untuk dimakan dan menawarkan banyak manfaat kesehatan karena vitamin C dan sifat antioksidan yang terkandung di dalamnya.
Buah naga juga rendah kalori, sehingga sempurna untuk menjadi camilan sehat sehari-hari.
Baca juga: Jaga Kesehatan Jantung Anda dengan Mengonsumsi 5 Jenis Buah-Buahan Ini, Buah Naga hingga Melon
6 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan
Dilansir TribunnewsSultra.com dari MedicineNet, buah naga memiliki banyak manfaat kesehatan yaitu meliputi:
1. Melawan Penyakit Kronis
Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang menyebabkan kerusakan sel pemicu radang dan penyakit.
Mengonsumsi sumber makanan kaya antioksidan, seperti buah naga, mampu memerangi radikal bebas.
Antioksidan bekerja dengan menetralkan radikal bebas, sehingga mencegah kerusakan sel.
2. Tingg Serat
Buah naga kaya akan serat dan bebas lemak, sehingga cocok sebagai camilan yang layak karena membantu Anda kenyang lebih lama di antara waktu makan.
3. Mengontrol Kadar Gula
Buah naga dapat membantu mengurangi kadar glukosa Anda.
Para peneliti mengatakan, nutrisi buah naga berpotensi menggantikan sel-sel yang rusak di pankreas yang berperan membuat insulin, hormon pemecah gula.
Baca juga: Ciri-ciri Kanker Prostat Pada Pria, Waspada Jika Mulai Merasakan Gejala-gejala Ini
4. Meningkatkan Kesehatan Usus
Buah naga mengandung prebiotik yang merupakan sumber makanan untuk bakteri sehat di usus.
Memiliki lebih banyak prebiotik dalam tubuh, dapat bekerja pada keseimbangan bakteri baik dan jahat di usus Anda.
Secara khusus, buah naga mendorong perkembangan lactobacilli dan bifidobacteria di usus Anda yang dapat membunuh virus dan bakteri penyebab infeksi.
5. Memperkuat Sistem Kekebalan
Buah naga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda karena tinggi vitamin C dan antioksidan lain yang berguna untuk kekebalan.
6. Meningkatkan Kadar Zat Besi
Zat besi penting untuk mengalirkan oksigen ke seluruh tubuh dan memberi Anda energi.
Kabar baiknya, buah naga sarat dengan zat besi.
Terlebih lagi, vitamin C dalam buah naga membantu tubuh Anda menyerap dan memanfaatkan zat besi.
Baca juga: Cara Mudah Mencegah Kanker Prostat Pada Pria, Lakukan 5 Langkah Mudah Ini
Nutrisi Buah Naga
Dilansir TribunnewsSultra.com dari klikdokter, dalam 100 gram atau setara 7 sendok makan buah naga mengandung:
Kalori: 264;
Protein: 3,57 g;
Karbohidrat: 82,14 g;
Serat: 1,8 g;
Kalsium: 107 mg;
Gula: 82,14 g;
Natrium: 39 mg;
Lemak: 0;
Kolestrol: 0; dan
Vitamin C: 6,4 mg.
(TribunnewsSultra.com/Nina Yuniar)
