Cara Mudah Mencegah Kanker Prostat Pada Pria, Lakukan 5 Langkah Mudah Ini

Karena itu, sebisa mungkin Anda harus menghindari gaya hidup merokok.

3. Tingkatkan konsumsi buah dan sayur

Nutrisi dan vitamin yang terkandung dalam buah dan sayuran dapat menurunkan risiko terkena kanker prostat.

Sayuran hijau mengandung senyawa yang membantu tubuh Anda memecah zat penyebab kanker yang disebut karsinogen.

Diet kaya nutrisi juga dapat membantu memperlambat penyebaran kanker.

Dengan makan buah dan sayuran sepanjang hari, Anda akan merasa kenyang lebih lama sehingga keinginan konsumsi junk food bisa dicegah.

Baca juga: Ciri-ciri Kanker Prostat, Pria Harus Waspada karena Stadium Awal Tak Ada Gejala

4. Konsumsi Tomat

Selain kaya antioksidan, tomat juga mengandung likopen yang tinggi.

Beberapa penelitian terbaru menunjukkan bahwa pria yang mengonsumsi buah dan produk berbahan dasar tomat ini memiliki risiko lebih rendah terkena kanker prostat dibandingkan mereka yang tidak. 

5. Rutin konsumsi teh hijau

Riset 2008 menunjukkan bahwa pria yang minum teh hijau, atau mengonsumsi suplemen ekstrak teh hijau, memiliki risiko lebih rendah terkena kanker prostat daripada mereka yang tidak.

Sebuah tinjauan studi klinis 2010 juga menunjukkan bahan utama teh hijau bisa menguragi risiko kanker prostat.

Namun, penelitian tersebut masih memerlukan uji klinis lanjutan.

Baca juga: Risiko Kanker Prostat Ternyata Bisa Diprediksi dari Jari Telunjuk Pria, Kok Bisa? Ini Kata Ahli

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Cara Mencegah Kanker Prostat, Pria Wajib Tahu"