Bawang Putih
Bawang Putih Ternyata Dahsyat untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Ini Penjelasan Ilmiahnya
Bawang putih adalah obat alami yang sering kali digunakan orang-orang gunakan untuk melindungi diri dari tekanan darah tinggi.
lihat foto
Pada akhir masa pengobatan, mereka yang mengonsumsi 480 mg atau 960 mg ekstrak bawang putih setiap hari menunjukkan penurunan tekanan darah sistolik yang signifikan.
Namun, mereka yang diberi ekstrak bawang putih 240 mg tidak mengalami penurunan tekanan darah sistolik yang signifikan.
Kemungkinan Efek Samping
Meskipun bawang putih dalam jumlah normal dalam makanan kemungkinan aman bagi kebanyakan orang, suplemen dapat menyebabkan sejumlah efek samping (termasuk mulas, mual, dan diare).
Orang dengan gangguan pendarahan dan wanita hamil atau menyusui tidak boleh mengonsumsi bawang putih.
Alternatif Alami yang Mendukung Pengobatan dengan Bawang Putih
Sejumlah praktik gaya hidup sangat penting untuk mengendalikan tekanan darah Anda.
Praktik-praktik ini termasuk mengikuti diet seimbang, membatasi asupan natrium dan alkohol, mencapai dan/atau mempertahankan berat badan yang sehat, berolahraga secara teratur, menghindari merokok, dan memasukkan teknik pengurangan stres ke dalam rutinitas harian Anda.
Ada juga beberapa bukti bahwa memenuhi asam lemak omega-3, mempertahankan kadar vitamin D yang optimal, dan mengonsumsi ekstrak kakao secara teratur dapat membantu menjaga tekanan darah Anda tetap terkendali.
Menggunakan Bawang Putih untuk Menurunkan Tekanan Darah Anda
Meskipun meningkatkan asupan bawang putih dapat membantu meningkatkan kesehatan dan melindungi Anda dari tekanan darah tinggi, suplemen bawang putih tidak boleh digunakan sebagai pengganti perawatan standar hipertensi.
Selain meningkatkan risiko penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke, tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol dapat menyebabkan masalah kesehatan utama seperti kerusakan ginjal dan kehilangan penglihatan.
Tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol juga terkait dengan gangguan memori.
Jika Anda mempertimbangkan penggunaan bawang putih dalam pengobatan tekanan darah tinggi, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai rejimen suplemen Anda. (verywellhealth.com/Tiara)
