Atasi Masalah Kolesterol dengan Bawang Putih, Berikut Cara Mengonsumsinya Serta Manfaat Lainnya

TRIBUNCIREBON.COM - Lemak kolesterol dan bawang putih kerap disebut orang sangatlah berjodoh.

Tak sedikit yang mengklaim bawang putih mampu mengatasi kadar kolesterol tinggi yang dapat mengganggu aliran darah.

Diketahui, kolesterol adalah lemak yang berguna bagi tubuh. Namun bila kadarnya di dalam tubuh terlalu tinggi, kolesterol akan menumpuk di pembuluh darah dan mengganggu aliran darah.

Adapun bawang putih, disebutkan ahli kesehatan dan nutrisi, mengandung bahan yang bisa menguatkan bagian tubuh sehingga bisa mengatur kolesterol dalam darah.

Baca juga: Makan 6 Siung Bawang Putih Panggang Setiap Hari, Khasiatnya Maknyus, Bisa Tingkatkan Imun Tubuh

Untuk mengatahui tentang bawang putih yang bisa mengatasi masalah kolesterol serta penyakit lainnya, simak penjelasannya berikut ini:

Allicin adalah senyawa aktif dalam bawang putih yang bersifat tidak stabil, dan efektif membunuh mikroba, seperti kuman-kuman penyebab infeksi.

Bahkan, beberapa klaim mengejutkan menyebutkan bahwa kandungan dalam bawang putih mampu membantu mencegah munculnya kanker.

Bawang putih juga diperkaya dengan vitamin B1, B2, B3, B6, folat, vitamin C, kalsium, besi, magnesium, mangan, fosfor, kalium, natrium, dan seng.

Baca juga: Cara Menurunkan Kolesterol dengan Mengonsumsi Bawang Putih, Begini Mengolahnya

Berikut ini sederet manfaat air rendaman bawang putih yang berikan manfaat bagi tubuh.

1. Rawat ginjal

Studi dari Universitas Panjab menjelaskan bahwa mengonsumsi air rendaman bawang putih bisa mengobati dan mencegah kerusakan ginjal.

Hal tersebut diungkapkan langsung oleh salah satu ilmuwan Panjab University.

"Pertumbuhan patogen yang disebut Paeruginosa ini pada dasarnya memenuhi saluran kemih dan masalah ginjal.

"Dengan minum air rendaman bawang putih, bisa mencegah itu," jelas salah satu ilmuwan Panjab University.

2. Atasi masalah kolesterol dan hipertensi

Salah satu manfaat air rendaman bawang putih yakni bisa menurunkan hipertensi.

Air rendaman bawang putih ini bisa menormalkan tekanan darah.

Menurut Shilpa Arora, ahi makrobiotik dan ahli gizi, bawang putih sangat bermanfaat untuk profil lipid.

3. Gula Darah normal

Jika memiliki riwayat gula darah yang tinggi, air rendaman bawang putih ini bisa menjadi solusi.

Studi dari Fakultas Sains di Universitas Kuwait menyebutkan jika air rendaman bawang putih bisa menurunkan kadar glukosa darah.

4. Kuatkan tulang

Studi dari BMC Musculoskeletal jurnal menjelaskan, air rendaman bawang putih dapat menurunkan risiko terkena osteoartritis dan penyakit tulang lainnya.

Karena bawang putih memiliki kandungan esterogen yang sangat penting untuk tulang.

Soerang chef asal Inggris pun sempat memberikan pengakuan perihal manfaat air rendaman bawang putih.

Ia mengaku mendapatkan manfaat yang luar biasa saat mencoba meminum air rendaman bawang putih setiap pagi hari sebelum makan apapun.

Chef asal Inggris ini mendapatkan manfaat setelah rutin mimum air rendaman bawang putih ini.

Ia mendapati perutnya semakin rata dan tubuh yang menyusut.

"Ketika bangun di pagi hari, minum air rendaman air bawang putih sebelum beraktivitas," ucap Chef Ricardo.

"Setelah 10 hari, saya mendapati perut saya jadi rata dan bagus," tambahnya.

"Saya akan bagikan resep ini pada wanita-wanita yang menginginkan perut rata seperti saya," pungkas Chef Ricardo.

Lalu, bagaimana cara membuat rendaman air bawang putih yang kaya khasiat ini?

Dilansir dari kanal Youtube Chef Ricardo Cooking, ia juga membocorkan resep yang selama ini ia minum untuk membuat berat badannya berkurang.

Siapkan air biasa, jika menghendaki boleh menggunakan air hangat 330 ml.

Kemudian, potong 3 siung bawang putih, kemudian iris tipis.

Masukkan potongan bawang putih ke dalam air dan diamkan selama kurang lebih 6 jam.

Air rendaman bawang putih ini pun sudah siap diminum setiap pagi saat perut kosong.

Baca juga: Berapa Siung Bawang Putih Untuk Turunkan Kolesterol? Berikut Takaran dan Cara Mengonsumsinya

Selain itu, banyak ahli kesehatan yang menyebut bawang putih sebagai salah satu makanan yang bisa mengobati berbagai penyakit, lho!

Jika mau tubuh Anda sehat, di pagi hari coba makan bumbu dapur ini.

Ya, sebelum sarapan ada baiknya kita makan bawang putih mentah.

Menurut ahli kesehatan dan nutrisi, Shilpa Arora, makan bawang putih mentah di pagi hari dalam keadaan perut kosong bisa sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Selain itu, di bawah ini beberapa manfaat baik lainnya dari bawang putih. Yuk kita simak!

Manfaat Rutin Makan Bawang Putih Tiap Pagi

Memakan bawang putih di pagi hari bisa mengeliminasi racun yang tidak diperlukan oleh tubuh.

Kita hanya perlu makan satu siung kecil, kemudian segera minum segelas air putih hangat untuk menghilangkan rasanya yang tidak enak.

Hanya dengan itu saja, kita sudah bisa mendapatkan berbagai manfaat seperti di bawah ini.

1. Mengontrol Kolesterol dan Tekanan Darah

Shilpa mengatakan bahwa bawang putih bisa menguatkan profil lipid pada tubuh.

Profil lipid ini adalah bagian tubuh yang mengatur kolesterol dalam darah.

Dengan bawang putih, profil lipid akan semakin kuat dan membuat darah menstabilkan tekanan darah dan tingkat kolesterol.

Tidak hanya itu, sel tumor juga bisa hilang berkat bawang putih.

2. Melancarkan Pencernaan

Makan bawang putih di pagi hari bisa menstimulasi pencernaan dan selera makan.

Semakin lancar pencernaan, maka tidak akan ada makanan yang bertumpuk dan membuat berat badan naik.

Untuk itu bagi yang sedang diare juga disarankan untuk makan bawang putih sebagai pengobatan alami.

3. Antibiotik Alami

Bawang putih adalah sumber antibiotik alami paling manjur.

Sistem imun kita akan langsung bertambah jika kita makan bawang putih secara mentah.

Dengan begini, sistem imun akan lebih kuat untuk menangkal segala macam penyakit, khususnya demam dan flu.

4. Detoksifikasi

Seperti yang sudah dikatakan sebelumnya, bawang putih ampuh untuk membuang racun di dalam tubuh.

Kalau Anda termasuk orang yang suka makan banyak, maka disarankan untuk makan bawang putih mentah pada pagi hari.

Nantinya bawang putih akan mengeliminasi semua kandungan yang tidak diperlukan tubuh dan keluar bersama kotoran.

Kita pun jadi tidak perlu khawatir untuk makan apapun.

Hebat banget, kan?

Jadi jangan ragu lagi untuk makan bawang putih mentah di pagi hari.

Hanya dengan langkah kecil, kita langsung bisa mendapat manfaat yang banyak.

Rafida Ulfa. (TribunStyle.com/Nafis)

Artikel ini telah tayang di TribunStyle.com. dan sudah dimuat di Tribunjabar.id dengan judul Coba Rutin Konsumsi Air Rendaman Bawang Putih di Pagi Hari, Dipercaya Bisa Terhindar dari Hipertensi