Breaking News:

Kesehatan

Ini Daftar Sayuran yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Ampuh Turunkan Kadar Gula Darah

Sayuran-sayuran ini efektif dalam mengendalikan kadar gula dalam darah aman bagi penderita diabetes

Editor: Mumu Mujahidin
freepik.com/ poringdown
Ini Daftar Sayuran yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Ampuh Turunkan Kadar Gula Darah 

TRIBUNCIREBON.COM - Berikut ini daftar sayuran yang aman dikonsumsi penderita diabetes.

Sejumlah sayuran memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk penderita diabetes.

Sayuran-sayuran ini efektif dalam mengendalikan kadar gula darah.

Namun, jenis-jenis asupan sayuran ini pun harus dikombinasikan dengan pengaturan pola makan dan porsi makanan yang seimbang.

Sebagaimana diketahui, bagi penderita diabetes makanan dengan porsi kecil namun sering itu lebih baik dibandingkan dengan makan dalam porsi besar sekaligus.

Lantaran ini akan membantu menekan lonjakan kadar gula darah pasca-makan.

Pertanyaannya, berapakah ukuran yang tepat bagi penderita diabetes?

Anda sebenarnya bisa menggunakan timbangan makanan untuk mengukur berapa jumlah protein, lemak maupun karbohidrat yang akan Anda konsumsi.

Tapi ada cara yang lebih praktis lainnya, bahkan Anda tidak memerlukan timbangan makanan untuk melakukannya.

Caranya pilih piring ukuran cukup atau sekitar 9 inch, seperti piring salad atau piring untuk makanan penutup.

Halaman
123
Sumber: Tribun Jogja
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved