Cara Gampang Cegah Kanker Prostat Pada Pria, Konsumsi 5 Makanan Ini Secara Rutin

Namun, American Institute for Cancer Research memperingatkan bahwa penelitian yang menghubungkan tomat dengan pencegahan kanker prostat masih terbatas.

2. Konsumsi buah dan sayuran hijau

Makanan kedua untuk mencegah kanker prostat adalah buah dan sayuran. Nutrisi dan vitamin yang terkandung dalam buah-buahan dan sayuran dapat menurunkan risiko terkena kanker prostat.

Sayuran hijau mengandung senyawa yang membantu tubuh memecah zat penyebab kanker, yakni karsinogen. Diet kaya nutrisi juga dapat membantu memperlambat penyebaran kanker.

Baca juga: Tanda-tanda Gejala Kanker Prostat Pada Pria, Kenali Sejak Dini, karena Tahap Awal Tak Ada Gejala

Simak daftar makanan untuk mencegah kanker prostat di halaman selanjutnya

3. Konsumsi kedelai dan teh

Makanan ketiga untuk mencegah kanker prostat adalah kedelai dan minum teh. Nutrisi yang disebut isoflavon telah dikaitkan dengan penurunan risiko kanker prostat.

Hal ini terhimpun dalam studi terkontrol berjudul “Soy and soy isoflavones in prostate cancer: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials”.

Isoflavon dapat ditemukan di beberapa makanan berikut: tahu (terbuat dari kedelai), buncis, kacang-kacangan, kecambah alfalfa. 

Para peneliti telah lama mempelajari hubungan antara teh hijau dan risiko kanker prostat, dengan hasil yang beragam.

Sebuah studi berjudul “Green tea consumption and prostate cancer risk in Japanese men: a prospective study” menunjukkan bahwa pria yang minum teh hijau atau mengonsumsi suplemen ekstrak teh hijau memiliki risiko lebih rendah terkena kanker prostat dibandingkan mereka yang tidak.

Kemudian, studi lain tahun 2010 berjudul “Green tea polyphenols for prostate cancer chemoprevention: A translational perspective” menunjukkan bahwa teh hijau bisa menyebabkan penurunan risiko kanker prostat.

Baca juga: Kanker Serviks Stadium Awal Tak Ada Gejala Apapun, Wanita Harus Waspada, Ini Cara Mengobatinya

4. Mengonsumsi kopi

Cara mencegah kanker prostat juga bisa dilakukan dengan konsumsi minuman kopi. Menurut penelitian berjudul “Coffee consumption and prostate cancer risk: an updated meta-analysis”, mengonsumsi 4 hingga 5 cangkir kopi setiap hari dapat menurunkan risiko terkena kanker prostat.

Selain itu, penelitian lainnya yang dipublikasikan di jurnal Annals of Oncology mengungkapkan bahwa konsumsi kopi 3 cangkir sehari dapat menurunkan risiko kanker prostat sebanyak 11 persen.