Mudah Dilakukan, Ini 4 Cara Menurunkan Kadar Gula Darah dalam Tubuh Secara Alami

TRIBUNCIREBON.COM - Menerapkan pola hidup sehat adalah salah satu cara mudah menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.

Pola hidup sehat bertujuan, agar jumlah gula darah terkontrol sehingga kesehatan tubuh tak semakin terganggu.

Selain berolahraga secara rutin Anda perlu menghindari beberapa jenis makanan dan minuman.

Misalnya, makanan dan minuman yang mengandung pemanis buatan, alkohol, dan susu sapi.

Susu sapi bisa mengganggu sistem imun tubuh yang mana berpengaruh pada jumlah gula darah.

Mengutip dari E Times, Anda bisa mengganti susu sapi dengan susu kambing. Jenis susu itu justru mampu mengontrol jumlah gula darah dalam tubuh.

Selain itu, masih banyak cara lain yang bisa Anda coba untuk menjaga jumlah gula darah.

Konsumsi lidah buaya

Supaya jumlah gula darah dalam tubuh lebih terkontrol, tak ada salahnya untuk mengonsumsi lidah buaya.

Efek tersebut berasal dari kandungan dalam lidah buaya yang berperan sebagai antiinflamasi.

Cobalah untuk mengonsumsi bahan alami ini secara rutin.

Turunkan berat badan

Cara menurunkan gula darah selanjutnya adalah dengan menurunkan berat badan.

Berat badan berlebih dapat meningkatkan inflamasi dan resistensi insulin sehingga risiko diabetes pun bertambah.

Ada banyak pilihan olahraga yang bisa Anda praktikkan, mulai dari jogging, bersepeda, hingga berenang.

Baca juga: Rempah dan Sayuran Ini Ampuh Membantu Turunkan Gula Darah Bagi Penderita Diabetes

Berhenti merokok

Berhenti merokok termasuk salah satu cara menurunkan gula darah.

E Times merekomendasikan Anda untuk berhenti merokok supaya jumlah gula darah dalam tubuh tak terlalu tinggi.