Sulit Buang Air Besar Selama Berpuasa di Bulan Ramadan? Ini Penyebabnya Menurut Dokter

Laporan wartawan Tribun Jabar, Shania Septiana

TRIBUNCIREBON.COM, BANDUNG - Selain merasa lemas karena tidak makan dan minum dari sahur sampai berbuka, masalah yang sering kamu hadapi di saat puasa adalah susah buang air besar. 

Masalah yang satu ini biasanya terjadi di masa-masa awal puasa. 

Perubahan pola makan saat puasa tentu saja memberikan pengaruh pada sistem pencernaan kamu. 

Jadi, tak heran kalau kamu lebih mudah sembelit ketika puasa.  

Susah buang air besar (BAB) merupakan salah satu masalah yang kerap terjadi ketika sedang puasa.

Baca juga: RESEP dan Cara Membuat Kolak Biji Salak yang Manis dan Legit Sebagai Menu Berbuka Puasa Ramadan

Baca juga: Berbuka Puasalah dengan Segelas Air Putih dan 3 Butir Kurma, Ini Manfaat Kurma untuk Kesehatan

Menurut dr Kaka Renaldi, Sp.Pd - KGEH, spesialis penyakit dalam, susah BAB ketika puasa adalah, karena kurangnya asupan cairan, serat, serta jarang berolahraga. 

"Ketika puasa susah BAB terjadi karena ketika puasa kita jarang bergerak, kemudian asupan cairan berkurang tentu jadi pengaruh, dan ditambah tidak berolahraga atau jarang bergerak" ucapnya dalam acara Hidup Sehat TvOne , Jumat (16/4/2021).

Setiap orang tentu memiliki pola BAB masing-masing, pola BAB yang normal umumnya adalah 3 kali dalam seminggu, meski ada juga yang setiap hari. 

"Normalnya, BAB itu dilihat dari frekuensi, 3 kali seminggu, atau bahkan ada yang setiap hari, itu normal. Jika lebih dari itu, jika berkepanjangan jangan dianggap sepele, bisa sampai berdarah dan perut membuncit, bahkan bisa jadi penyebab kanker," ucapnya. 

Mengkonsumsi minuman bersoda ketika berbuka puasa juga bisa menyebabkan susah BAB.

"Minum minuman bersoda mengakibatkan produksi asam lambung berlebih sehingga gas lambung ber lebih, kelebihan itu akibatnya bisa membuat sulit bab," ucapnya.

Faktor usia juga bisa menyebabkan susah BAB.

"Seiring bertambahnya usia , fungsi pencernaan juga menjadi lambat, mutilitas, movement juga bisa menyebabkan susah BAB. Ditambah jika kurang serat dan cairan," ucapnya.

dr Kaka juga memberikan tips agar tetap lancar BAB selama menjalani ibadah puasa.

"Asupan cairan harus cukup, serat harus cukup konsumsi sayur dan buah, serta tidak lupa olahraga menjelang berbuka cukup 30 menit, kontrol stres, dan jangan sesekali menunda ketika ada dorongan untuk buang air besar," tutupnya. (*)

Baca juga: Ahok Jadi Menteri Investasi Mulai Hari Ini? Berikut Daftar Menteri yang Layak Diganti

Baca juga: HEBOH Anggota DPRD Karo Serong dengan Istri PNS, 2 Kali Bercinta di Hotel, 4 Wanita Lain Jadi Korban