Info Kesehatan
Penderita Diabetes Bisa Jalani Puasa Ramadan, Ikuti Panduan Ini Agar Gula Darah Tetap Terkendali
Penderita diabetes tidak boleh sembarangan dalam berpuasa karena dapat menyebabkan hipoglikemia dan hiperglikemia.
lihat foto
Periksa gula darah
Penderita diabetes yang berpuasa harus rutin memeriksa gula darah sewaktu karena ditakutkan adanya penurunan gula darah secara drastis atau hipoglikemi.
Oleh karena itu, kenali tanda-tanda hipoglikemi seperti gemetar, keringat dingin, jantung berdebar, pusing, lemas, dan lain-lainnya.
Untuk memeriksakan gula darah sewaktu, pastikan kamu mempunyai perangkat glukometer.
Menghindari makanan tinggi gula dan karbohidrat
Adapun makanan yang harus dihindari penderita diabetes saat berbuka puasa dan sahur adalah makanan tinggi gula dan karbohidrat.
Perbanyaklah mengonsumsi buah dan sayur yang kaya serat sehingga membuat kamu merasa kenyang lebih lama.
Hindari makan berlebih
Khususnya saat berbuka puasa, sebagian orang cenderung tidak bisa mengontrol diri untuk makan karena rasa lapar yang melanda selama berpuasa.
Padahal, makan berlebihan dalam satu waktu justru dapat menyebabkan lonjakan darah yang drastis.
Nah, untuk menghindarinya makan berlebihanm makanlah perlahan-lahan dan sedikit demi sedikit. (*)
