Info Kesehatan
Sering Pusing Bisa Jadi Tanda Tekanan Darah Rendah, 5 Hal Ini Bisa Dilakukan untuk Atasi Hipotensi
Tekanan darah rendah menandakan bahwa jantung, otak, dan beberapa bagian tubuh lainnya tidak mendapatkan darah sesuai dengan kebutuhannya.
Penulis: Mutiara Suci Erlanti | Editor: Mutiara Suci Erlanti
lihat foto
4. Perhatikan pola makan Anda
Untuk membantu mencegah tekanan darah turun tajam setelah makan, lebih baik Anda makan sedikit-sedikit tapi sering.
Jangan lupa, batasi makanan yang tinggi karbohidrat seperti kentang, nasi, pasta dan roti.
Dokter mungkin juga merekomendasikan minum kopi atau teh berkafein untuk meningkatkan tekanan darah sementara.
Namun, karena kafein justru berpotensi menyebabkan masalah lain, konsultasikan dulu dengan dokter Anda sebelum minum kafein.
5. Rutin berolahraga
Melakukan aktivitas fisik secara rutin memang baik untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh. Cobalah untuk rutin berolahraga, setidaknya sebanyak 30-60 menit dalam sehari.
Anda bisa melakukannya sebanyak 2-3 kali dalam seminggu. Akan tetapi, sebaiknya hindari berolahraga di tempat yang terlalu panas atau terlalu lembap, ya. (Tribuncirebon.com/Mutiara Erlanti)
