Info Kesehatan
Sudah Diet & Olahraga Tapi Berat Badan Tak Turun? Bisa Jadi Anda Sering Lakukan Kebiasaan Buruk Ini
Hal yang paling populer dilakukan untuk mendapat berat badan ideal adalah mengatur pola makan dan olahraga.
lihat foto
TRIBUNCIREBON.COM Semua orang menginginkan punya berat badan yang ideal.
Berat badan ideal tak hanya membuat penampilan lebih menarik & menambah kepercayaan diri, tapi juga berkaitan dengan kesehatan tubuh.
Hal yang paling populer dilakukan untuk mendapat berat badan ideal adalah mengatur pola makan dan olahraga.
Jika cara-cara tersebut sudah ditempuh namun berat badan tak kunjung turun seperti yang diinginkan, sebuah penelitian di North Carolina, AS mungkin mengetahui faktor masalah sebenarnya.
• VIRAL Dua Oknum Polisi Diduga Aniaya Pria Gangguan Jiwa, Berawal dari Lontaran Kata Bernada Ancaman
Dalam studi tersebut, peneliti menemukan bahwa tidur dengan televisi atau lampu menyala dapat menambah berat badan.
Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal medis JAMA Internal Medicine itu mengamati hampir 44.000 responden selama lima tahun.
Para peserta adalah perempuan berusia 35 sampai 74 tahun yang tidak memiliki riwayat penyakit kanker atau kardiovaskular.
Para peserta diminta melaporkan jumlah paparan cahaya buatan saat mereka tidur. Cahaya buatan yang dimaksud bisa berasal dari lampu, televisi, atau gawai.
• Bacaan Niat Puasa Syawal 1441 H, Beserta Keutamaannya, Senilai dengan Puasa Satu Tahun
Hasilnya, orang yang tidur dengan lampu atau televisi menyala di malam hari mengalami kenaikan berat badan hingga 5 kg.
"Ada peluang 17 persen untuk bertambahnya berat badan lima kilogram, setelah kami menyesuaikan faktor pembaur," ungkap Dale Sandler, peneliti senior studi ini dikutip dari CNN, Senin (10/06/2019).
Tak hanya itu, Sandler juga menyebut bahwa ada kemungkinan 22 persen untuk menjadi kelebihan berat badan dan 33 persen kemungkinan mengalami obesitas.
• Tak Terima Ibu Dihina, QA Tusuk Adik Kandungnya Hingga Tewas
"Ada tanggapan dosis, bahwa semakin banyak cahaya dalam ruangan semakin kuat hubungannya," tegas Sandler.
Para peneliti menyebut bahwa hal ini mungkin berkaitan dengan cahaya buatan membuat Anda lebih mudah terjaga.
Jika sudah begitu, Anda akan lebih mudah lapar karena hormon yang dilepaskan ketika merasa lelah.
• Teh Hijau Dapat Menurunkan Kolesterol dan Risiko Penyakit Jantung, Konsumsi dengan Teratur
Akibatnya, Anda akan lebih banyak makan. Selain itu, para peneliti mencatat faktor lain seperti paparan cahaya buatan di malam hari mencerminkan gaya hidup tidak sehat.
