Kesehatan
Anda Hobi Bersepeda? Tahukah Anda Manfaat Bersepeda? Berikut 5 Manfaat Bersepeda Bagi Kesehatan
Ini karena bersepeda adalah kegiatan yang menyenangkan yang membawa efek positif pada tubuh.
lihat foto
TRIBUNNEWS.COM - Simak manfaat bersepeda bagi kesehatan, mulai dari mampu kelola stres hingga turunkan risiko kanker.
Melakukan latihan fisik dapat membantu tubuh Anda menjadi segar dan bugar.
Tubuh kita membutuhkan aktivitas fisik agar dapat miliki tubuh yang segar dan terhindar dari masalah kesehatan.
Bersepeda adalah satu dari beberapa cara mudah untuk mencegah timbulnya penyakit.
Dikutip dari boldsky.com, tubuh kita membutuhkan setidaknya 30 menit aktivitas fisik, yang juga penting untuk kesehatan mental dan emosional.
Dikutip Tribunnews.com (19/11/2019) dari boldksy.com, berikut manfaat bersepeda menurut Dr Alex Maliekal.
1. Mengencangkan otot
Bersepeda secara teratur dengan banyak gerakan mengayuh akan memperkuat otot-otot kaki.
Tidak hanya itu, tetapi juga membantu mengencangkan seluruh otot.
Otot-otot lengan Anda kencang karena kekuatan yang diberikan untuk menyeimbangkan dan menahan tubuh saat bersepeda.
Selain itu, bersepeda dapat bermanfaat bagi anak-anak karena membantu meningkatkan kesehatan otot dan meningkatkan fleksibilitas otot.
• MIRIS Seorang Cucu Perkosa Neneknya Sendiri yang Berusia 62 Tahun hingga Pendarahan, Begini Kasusnya
• Mobil SIM Keliling Polres Cirebon Kota Jumat 17 Januari 2020 Ada di Keraton Kasepuhan
2. Menurunkan risiko diabetes
Diabetes meningkatkan risiko serangan jantung, stroke dan kadar gula darah.
Bersepeda setiap hari akan membantu menurunkan risiko diabetes dan itu adalah salah satu cara untuk menjaga kadar gula darah tetap terkendali.
Bersepeda setiap hari selama lebih dari 30 menit akan menurunkan risiko diabetes hampir 40 persen.
