Cara Mengurangi Mata Minus Tanpa Operasi Lasik, Tepat Dilakukan bagi Anda yang Bosan Pakai Kacamata

Latihan ini dilakukan dengan menggunakan objek pensil yang didekatkan dan dijauhkan secara berulang-ulang, manfaatnya yaitu melatih mata agar bisa fokus dan dapat mengurangi mata minus.

Siapkan satu buah pensil atau sejenisnya. Tandai bagian tengah batang pensil dengan sebuah titik atau tulisan yang jelas terlihat.

Jika sudah siap, pegang pensil secara vertikal lurus dengan tangan kanan, letakkan menjauh dari wajah sejauh tangan Anda bisa menjangkaunya.

Secara perlahan, dekatkan pensil ke arah wajah, fokuskan pandangan anda ke sebuah titik atau tanda yang di buat di tengan batang pensil tadi.

Dekatkan terus sehingga tanda tadi terlihat kabur atau pensil terlihat berbayang (terlihat ganda) sampai di sini stop pergerakan.

Tutup mata selama 3 detik, kemudian buka dan lihat tanda itu sampai jelas dan pensil hanya terlihat satu. Jika belum jelas juga tutup mata sekali lagi dan seterusnya sampai jelas.

Dekatkan lagi pensil hingga batas maksimal yang dapat Anda lihat dengan jelas (fokus).

Ulangi lagi prosedur ini dari awal lagi, setidaknya lakukan selama 10 menit setiap latihan.

3. Istirahatkan Mata

Jika Anda aktif membaca atau berlama-lama di depan komputer, maka izinkanlah mata Anda untuk beristirahat setiap 20 menit sekali dengan menutup mata atau melihat pemandangan di sekeliling dengan objek-objek yang terletak jauh selama setidaknya 5 menit.

4. Asupan Vitamin A

Penuhi asupan tubuh dengan vitamin A, C, E, dan zinc. dengan cara meningkatkan konsumsi sayuran seperti wortel dan buah-buahan seperti pepaya yang kaya vitamin A yang terkenal baik untuk kesehatan mata.

Tidak ada salahnya untuk mencoba, dan semoga sukses.