Baca tanpa iklan
TRIBUNCIREBON.COM - Jalan kaki merupakan aktivitas yang baik untuk tubuh kita.
Dan tahukah Anda kalau berjalan kaki sangat bermanfaat untuk kesehatan?
Jika Anda terlalu sibuk untuk melakukan olahraga, jalan kaki dapat menjadi salah satu cara untuk menjaga kebugaran tubuh.
Kebiasaan jalan kaki memiliki banyak manfaat yang baik bagi kita, lo.
Jalan kaki bukan hanya bermanfaat bagi jasmani saja, tapi ada banyak manfaat lainnya, bahkan membantu perpikir kreatif!
Membuat Tubuh Berenergi
Meskipun merupakan aktivitas fisik, jalan kaki justru membuat tubuh berenergi, lo.
Jalan kaki bisa mengurangi rasa lesu dengan meningkatkan aliran oksigen ke seluruh tubuh serta menambah kadar kortisol, epinefrin, dan neopinefrin.
Tiga hormon itu memengaruhi kadar energi di tubuh kita.
Membakar Kalori
Jalan kaki juga bisa menjadi salah satu bentuk kita berolahraga, teman-teman.
Aktivitas jalan kaki merupakan olahraga kardio yang bisa membakar kalori.
Jika berjalan cepat dalam durasi di atas 30 menit dan di medan yang menanjak, ada sekitar 100 – 300 kalori tubuh yang terbakar.
• Ingin Belikan Mobil Truk untuk Sang Bapak di Kampung, TKI Indramayu Ini Tewas Misterius di Taiwan
Menguatkan Jantung dan Kaki
Membiasakan diri berjalan kaki sekitar 30 menit sehari juga bisa mengurangi risiko penyakit jantung dan peredaran darah.