Baca tanpa iklan
TRIBUNCIREBON.COM- Anda masih harus beraktivitas atau bekerja di luar rumah di tengah Covid-19?
Untuk menghentikan penyebaran virus corona, pemerintah menyerukan agar masyarakat menerapkan physical distancing dan melakukan aktivitas dari rumah saja, termasuk bekerja.
Namun, tidak sedikit orang yang masih harus bekerja di luar rumah, baik karena tuntutan profesi atau kebutuhan ekonomi keluarga.
• Empat Kota dan Kabupaten di Jawa Barat Ini Memiliki Nol Kasus Positif Covid-19, Wilayah Mana Saja?
Kekhawatiran akan tertular Covid-19 mungkin menyelimuti para pekerja yang hingga kini masih harus beraktivitas di luar rumah.
Agar Anda tetap aman berada di luar rumah atau di kantor, terapkanlah langkah pencegahan Covid-19 yang benar dan efektif.
Lalu, langkah apa saja kah yang harus diterapkan jika kita bekerja di luar rumah agar tidak tertular virus corona?
Dilansir Tribuncirebon.com dari Alodokter.com, Kementerian Kesehatan Indonesia mengimbau para pekerja yang masih harus beraktivitas di luar rumah untuk selalu waspada dan menerapkan langkah pencegahan Covid-19.
• Ini Gejala Asam Urat yang Sering Disepelekan, Bisa Hilang, Lalu Muncul Lagi Beberapa Bulan Kemudian
Berikut ini adalah hal-hal yang perlu kamu lakukan saat bekerja di luar rumah agar tidak terinfeksi virus corona:
1. Selalu kenakan masker
Selalu kenakan masker saat berada di tempat umum, termasuk dalam perjalanan menuju tempat kerja atau pulang ke rumah, dan selama berada di tempat kerja.
Kamu cukup menggunakan masker kain untuk aktivitas sehari-hari di luar rumah. Pilihlah masker yang ukurannya pas dengan wajahmu, serta dapat menutup mulut, hidung, dan dagu dengan sempurna.
2. Hindari menyentuh benda-benda di tempat umum
Sebisa mungkin hindari menyentuh benda-benda yang banyak disentuh orang, misalnya tombol lift, gagang pintu, atau mesin finger print.
Untuk menyiasatinya, kamu bisa menggunakan siku atau pulpen saat menekan tombol lift. Kamu juga bisa membuka pintu menggunakan siku atau bahu, bukan dengan tangan.
Selain itu, rajin-rajinlah membersihkan meja kerja dan peralatan kantor yang sering kamu pakai, seperti keyboard, mouse, dan handphone, menggunakan cairan disinfektan.
3. Jaga kebersihan diri dengan baik
Bawa selalu hand sanitizer yang mengandung setidaknya 60% alkohol, sehingga dapat kamu gunakan untuk membersihkan tangan dalam perjalanan bila tidak ada sarana cuci tangan.
Sesampainya di kantor, cuci tangan dengan air mengalir dan sabun.
Selama bekerja pun, cucilah tangan atau gunakan hand sanitizer sesering mungkin, setidaknya setiap 4 jam.
Jangan lupa juga untuk mencuci tangan setelah menyentuh peralatan kantor yang sering digunakan bersama-sama, misalnya mesin fotokopi.
• Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Kita, Pelihara Kesehatan Jantung hingga Mengontrol Gula Darah
4. Jaga jarak dengan rekan kerja
Pastikan kamu menerapkan physical distancing, yaitu menjaga jarak dengan orang lain sejauh 1–2 meter, baik dalam perjalanan maupun di tempat kerja.
Hal ini perlu dilakukan untuk mencegahmu menghirup percikan ludah orang lain saat mereka bicara, batuk, atau bersin.
5. Gunakan kendaraan pribadi bila memungkinkan
Di masa pandemi Covid-19 ini, sebisa mungkin gunakan kendaraan pribadi dan hindari bepergian dengan commuter line, busway, atau transportasi umum lainnya yang padat penumpang.
Berada di tengah kerumunan orang banyak bisa meningkatkan risikomu tertular virus corona.
Bila kamu harus naik kendaraan umum, lindungi diri dengan mengenakan masker kain dan tetap menjaga jarak dengan orang lain.
Gunakan hand sanitizer untuk membersihkan tangan setelah menyentuh benda-benda di angkutan umum dan jangan menyentuh wajah sebelum tangan dibersihkan.
Sesampainya di rumah, segera lepaskan pakaian yang kamu kenakan dan taruh di tempat baju kotor. Setelah itu, langsung mandi dan kenakan pakaian yang bersih.
Pastikan kamu tidak bersentuhan dengan orang-orang yang ada di rumah, sebelum kamu mandi dan berganti pakaian.
Cuci pakaian dan masker kain menggunakan deterjen. Jika dirasa perlu, kamu juga bisa membersihkan tas, sepatu, atau handphone dengan disinfektan.
Hal penting yang juga tidak boleh kamu lupakan adalah menjaga daya tahan tubuh tetap prima dengan mengonsumsi makanan bergizi, tidur yang cukup, rutin berolahraga, serta menghindari stres.
Meski masih harus bekerja di luar rumah selama pandemi ini, kamu tetap bisa menjaga dirimu dari virus corona, kok.
Terapkan langkah-langkah di atas agar kamu tidak tertular atau menularkan virus ini ke orang lain. Dengan begitu, penyebaran COVID-19 dapat dihentikan.
Langkah pencegahan virus corona
Berikut cara pencegahan virus Corona menurut World Health Organization (WHO) via Tribunnews.com:
1. Rajin mencuci tangan dengan air yang mengalir dan sabun kurang lebih selama 20 detik
2. Hindari menyentuh mata, hidung dan mulut karena telapak tangan sangat rentan terkena virus.
3. Jaga jarak dengan siapapun yang sedang batuk, dan bersin, cukup berikan masker pada mereka yang sakit.
4. Tutup mulut sebelum batuk atau bersin dengan tisu atau siku, atau gunakan masker.
5. Hindari area berasap atau merokok.
• Tiga Pemain Liga Inggris Dikabarkan Tengah Diisolasi Diduga Terjangkit Virus Corona
6. Hindari mengonsumsi daging dan telur mentah.
7. Harus berolahraga dan memiliki waktu istirahat yang tepat.
8. Menjauhi area-area keramaian.
9. Jika memasak daging untuk dikonsumsi, sebaiknya Anda memperhatikan tingkat kematangan daging dengan baik.
10. Menggunakan perlindungan atau pengaman tubuh ketika akan melakukan kontak dengan binatang liar atau binatang peliharaan.
11. Segera periksa ke dokter jika Anda sakit dan merasakan gejala-gejala virus corona.(Tribuncirebon.com/Mutiara Erlanti)