Cara Mudah Menghindari Kanker Payudara, Anda Harus Melakukannya Sekarang Juga

TRIBUNCIREBON.COM - Waspadai serangan kanker payudara. Kanker ini tak hanya menyerang perempuan saja.

Laki-laki pun bisa terkena kanker payudara.

Untuk mencegahnya, Anda bisa melakukan deteksi dini.

Tak hanya itu, ada sejumlah cara untuk mencegah serangan kanker payudara.

Yaitu dengan menerapkan pola hidup sehat.

Cara mencegah kanker payudara

Menurut laman Breast Cancer Research Foundation dan Healthline, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah kanker payudara melalui pola hidup sehat.

Menjaga berat badan ideal

Satu di antara penyebab kanker payudara adalah kelebihan berat badan atau obesitas.

Kondisi ini membuat tubuh memproduksi estrogen yang berlebihan sehingga bisa meningkatkan reseptor estrogen positif sel kanker payudara.

Dengan mengurangi berat badan dan menjaga berat badan ideal, produksi estrogen bisa ditekan sehingga risiko terkena kanker payudara bisa dicegah.

Berolahraga secara rutin

Berolahraga setidaknya 30 menit sehari bisa mengurangi risiko terkena kanker payudara.

Jenis olahraga yang dilakukan tidak harus yang memiliki intensitas berat karena beberapa olahraga ringan, seperti bersepeda, berjalan kaki, hingga berenang, masih bisa dipilih untuk menurunkan risiko kanker payudara.

Menghentikan konsumsi minuman beralkohol