Cara Pijat Payudara Untuk Deteksi Dini Kanker Payudara dan Bisa Mengencangkan Secara Alami

- Pijat payduara menggunakan tiga jari pertama dari tangan yang berlawanan.

- Berikan tekanan lembut dan pijat dengan gerakan melingkar.

- Pastikan untuk memijat seluruh payudara, dari tulang selangka ke bagian atas perut dan ke arah ketiak.

- Ulangi pada payudara lainnya.

Anda dapat memijat payudara sambil berdiri atau berbaring, mungkin yang paling nyaman melakukannya di kamar mandi.

Tetapi, segera temui dokter jika kemungkinan ada indikasi kanker, seperti:

- terdapat benjolan baru di atau sekitar payudara

- pembengkakan.

- perubahan kulit, termasuk kemerahan, lesung pipit, atau mengelupas

- keluar cairan selain ASI

- pembengkakan kelenjar getah bening di bawah lengan atau tulang selangka.

Berikut cara pijat payudara untuk laktasi (menyusui)

- Letakkan empat jari di atas dan bawah salah satu payudara.

- Berikan tekanan lembut sambil menggerakkan jari-jari kedua tangan dengan gerakan melingkar yang halus.

- Posisikan jari-jari di setiap sisi payudara yang sama dan lanjutkan pijatan dengan pola melingkar.