Mau Bebas Kolesterol? Batasi Konsumsi 8 Jenis Makanan Ini, Berikut Penjelasannya

TRIBUNCIREBON.COM -  Semua orang pasti menginginkan bebas kolesterol dari setiap makanan yang dikonsumsinya.

Sayangnya, banyak yang tak menyadari bahwa sejumlah makanan pemicu kolesterol tinggi ternyata sering dikonsumsi.

Jadi, agar Anda bebas kolesterol itu sebenarnya mudah.

Cukup dengan membatasi atau kalau bisa menghindari sederet makanan pemicu kolesterol.

Kolesterol kerap dianggap sebagai zat jahat penyebab timbulnya berbagai penyakit berbahaya di dalam tubuh.

Kolesterol sendiri merupakan komponen lemak yang berperan penting untuk menjaga sel dan jaringan tubuh tetap berfungsi.

Baca juga: CARA Praktis Cek Kadar Kolesterol, Tak Perlu ke Dokter atau ke Lab, Bisa Dilakukan Sendiri di Rumah 

Meski demikian, jumlahnya tidak boleh melebihi batas normal kolesterol dalam tubuh.

Sebaiknya, dalam sehari kolesterol yang diperoleh dari makanan jumlahnya tidak lebih dari 200 mg per hari.

Jika melebihi batas normal, maka berisiko munculnya penyakit serius seperti jantung, stroke hingga obesitas.

Mengenal Manfaat Kolesterol

Kolesterol diproduksi oleh hati dan terbagi menjadi beberapa jenis, yakni kolesterol baik (HDL), trigliserida, dan kolesterol jahat (LDL).

Seseorang dikatakan memiliki kadar kolesterol normal jika jumlah HDL lebih dari 60mg/dL, trigliserida kurang dari 150 mg/dL, dan LDL kurang dari 100 mg/dL.

Kolesterol berperan penting dalam proses metabolisme tubuh.

Selain itu, kolesterol juga membantu tubuh dalam proses produksi empedu, vitamin D, serta beberapa jenis hormon, seperti kortisol, testosteron, estrogen, dan progesteron.

Baca juga: Praktis, Ini Cara Mudah Cek Kadar Kolesterol Sendiri di Rumah, Cukup Ikuti Langkah Ini

Berikut daftar 8 jenis makanan pemicu kolesterol: