Praktis, Ini Cara Mudah Cek Kadar Kolesterol Sendiri di Rumah, Cukup Ikuti Langkah Ini

TRIBUNCIREBON.COM - Berikut cara cek kadar kolesterol sendiri tanpa harus pergi ke dokter atau ke laboratorium, coba ikuti langkah ini.

Kolesterol tinggi adalah salah satu masalah kesehatan paling dikhawatirkan. Tapi jika ingin aman lakukan cek lebih dahulu.

Anda harus mengetahui kadar kolesterol khususnya saat mengonsumsi daging agar tidak membahayakan tubuh.

Produksi vitamin D, sejumlah hormon, dan asam empedu untuk mencerna lemak merupakan manfaat dari kolesterol.

Akan tetapi, kolesterol bisa berbahaya bila jumlahnya melebihi batas.

Begini cara mengecek kadar kolesterol dalam tubuh tanpa perlu ke dokter atau cek lab:

1. Tidurlah di ruangan dengan suhu 25 derajat celcius

2. Bila Anda bisa tidur tanpa menggunakan selimut, artinya kadar kolesterol Anda normal

3. Bila Anda merasa menggigil dan harus menggunakan selimut, artinya kadar kolesterol Anda rendah

4. Bila Anda tidak bisa tidur dan tubuh meminta suhu yang lebih dingin, atau harus melepas baju di suhu tersebut, artinya kadar kolesterol dalam tubuh Anda tinggi

5. Ketika pagi hari, Anda tidak merasa menggigil saat tidak menggunakan baju, artinya kadar kolesterolnya pun tinggi.

Baca juga: JANGAN DICOBA, Ini Daftar Makanan Pemicu Kolesterol Tinggi, Ternyata Sering Disantap

Lalu, bila sudah terlanjur memiliki kolesterol tinggi, apa yang dapat dilakukan?

Beberapa cara makan sederhana yang dapat membuat kadar kolesterol Anda menurun menurut ahli herbal tersebut adalah :

1. Hindari makanan berlemak

Bagi penderita kolesterol, hanya lemak pada ikan yang dianjurkan untuk dikonsumsi karena mengandung Omega 3, Omega 7, dan Omega 9.