Tak Perlu Minum Obat, Tiga Buah Ini Ternyata Bisa Menurunkan Kolesterol Jahat

TRIBUNCIREBON.COM- Berikut ini tiga buah yang bisa menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.

Ternyata kita tak perlu minum obat untuk menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.

Dengan mengonsumsi makanan yang sehat seperti buah-buahan bisa membantu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.

Ada sejumlah buah yang bisa membantu menurunkan kolesterol jahat.

Kolesterol sendiri merupakan salah satu elemen penting yang dibutuhkan oleh tubuh.

Melansir Mayo Clinic, kolesterol bakal membantu dalam membangun sel-sel sehat di dalam tubuh. 

Baca juga: Mengenal Alat Deteksi Kanker Serviks Tercanggih dari Korea Selatan, Udah Ada di Indonesia?

Namun, level kolesterol yang tinggi akan memperbesar risiko penyakit jantung.

Meskipun level kolesterol tinggi merupakan salah satu penyakit bawaan, gaya hidup yang tidak sehat juga bisa menjadi penyebabnya.

Anda tak perlu khawatir dengan kolesterol tinggi karena dengan diet serta gaya hidup sehat bisa mengurangi risiko buruk yang akan terjadi. 

 Dengan kata lain, asupan makanan perlu sangat diperhatikan dan berikut adalah rekomendasi buah untuk menurunkan kolesterol. 

Baca juga: Cara Praktis Cek Kolesterol, Bisa Dilakukan Sendiri di Rumah Tak Perlu ke Dokter

Jeruk 

Minum jus jeruk ternyata tidak hanya menyegarkan tubuh, tapi juga bisa mengurangi risiko penyakit jantung karena darah tinggi dan kolesterol. 

Menurut penelitian yang terbit pada Jurnal Lipids in Health and Disease pada tahun 2013 menunjukkan bahwa konsumsi jus jeruk dalam jangka waktu yang lama bisa menurunkan LDL kolesterol jahat. 

Penelitian lain mengenai kaitan antara jeruk dan kolesterol dimuat dalam Jurnal American Chemical Society di tahun 2004.

 Hasilnya ditemukan bahwa kulit jeruk memiliki senyawa yang bernama flavon polimetoksilasi (PMF) yang berguna untuk melawan kanker, penyakit jantung, serta peradangan.