Kolesterol
Begini Cara Cek Kadar Kolesterol dari Rumah Tanpa Harus ke Lab, Ikuti Langkahnya
Jika banyak orang mengecek kadar kolesterol harus datang ke rumah sakit, kini ada cek kadar kolesterol dari rumah.
Penulis: Sartika Rizki Fadilah | Editor: Machmud Mubarok
lihat foto
Kolesterol jahat membentuk lapisan plak di dinding arteri yang membuat darah sulit mengalir dan berkontribusi pada tekanan darah tinggi bahkan stroke.
Baca juga: Cara Mudah Turunkan Kadar Kolesterol, Cukup Pilih Mana yang Anda Suka dari 8 Jenis Makanan Ini
Dikutip dari berbagai sumber, buah-buahan yang bisa digunakan untuk menurunkan kolesterol.
1. Alpukat
Alpukat merupakan buah yang gampang kita temui.
Nah Alpukat ini bisa meningkatkan kolesterol baik dan juga menurunkan kolesterol jahat.
Alpukat mengandung beta-sitosterol yang bisa mengurangi jumlah kolesterol yang diserap dari makanan.
2. Apel
Makan buah apel bisa memperlambat oksidasi kolesterol jahat.
Sehingga apel bisa membantu menurunkan kolesterol jahat.
3. Pir
Pir termasuk buah yang tinggi serat alami.
Satu buah pir ukuran sedang dapat mencukupi 16 persen kebutuhan serat harian.
Jenis serat yang terdapat dalam pir adalah pektin, yang dapat mengikat kolesterol dan mengangkutnya keluar dari tubuh sehingga kadar kolesterol jahat atau LDL dalam tubuh bisa menurun.
4. Buah berri
Buah berri (seperti strawberry, blueberry, cranberry) kaya akan serat larut air yang dapat mengikat kolesterol yang terserap di usus halus sehingga kadar kolesterol jahat menurun dan tergantikan dengan kolesterol baik atau HDL.
