10 Makanan dan Minuman Ini Dapat Memicu Migrain, Apa Saja? Cek Satu Per Satu

TRIBUNCIREBON.COM - Banyak hal yang bisa memicu serangan migrain, termasuk apa yang kita makan dan minum.

Menurut Migraine Research Foundation, makanan yang memicu migrain hanya bisa terjadi jika dikombinasikan dengan pemicu lainnya. Tetapi kombinasi ini - dan pemicu apa pun secara umum - sangat individual, membuat penelitian menjadi sulit.

Tidak ada yang namanya pemicu migrain secara umum. Tetapi ada beberapa pemicu umum yang dapat menyebabkan migrain pada beberapa orang.

Artikel ini akan mengulas apa saja makanan atau minuman yang dapat menyebabkan penyakit migrain:

1. Kafein
Mengutip dari Healthline.com, terlalu banyak kafein dan mengalami penarikan kafein dapat menyebabkan migrain atau sakit kepala.

Namun menurut American Migraine Foundation, kafein sebenarnya dapat membantu menghentikan serangan migrain yang akan datang. Ini juga dapat menawarkan bantuan sakit kepala dengan penggunaan sesekali.

Makanan dan minuman yang mengandung kafein antara lain:

kopi
teh
cokelat

2. Pemanis buatan
Banyak makanan olahan mengandung pemanis buatan. Ini adalah alternatif gula yang ditambahkan ke makanan dan minuman untuk menambah rasa manis.

Tapi pemanis ini bisa menyebabkan migrain. Aspartam khususnya dianggap memicu episode migrain.

3. Alkohol
Alkohol adalah salah satu produk yang lebih umum dianggap memicu migrain. Menurut satu studi, lebih dari 35% peserta dengan migrain melaporkan bahwa alkohol adalah salah satu pemicu umum mereka.

Anggur merah khususnya dilaporkan sebagai pemicu di lebih dari 77% peserta yang melaporkan alkohol sebagai pemicu.

Alkohol dapat menyebabkan dehidrasi, yang merupakan kontributor signifikan dalam mengembangkan sakit kepala.

4. Cokelat
Menurut American Migraine Foundation, cokelat dianggap sebagai pemicu paling umum kedua untuk serangan migrain setelah alkohol. Mereka mengatakan itu mempengaruhi sekitar 22 persen orang yang mengalami migrain.

Cokelat mengandung kafein dan beta-phenylethylamine, yang dapat memicu sakit kepala pada beberapa orang.

5. Makanan yang mengandung MSG
Monosodium glutamat (MSG) adalah garam natrium dari asam glutamat, yang secara alami ada dalam tubuh kita.