Breaking News:

Kesehatan

INI 5 Cara Mengatasi Pusing Karena Terlalu Lama Menatap Layar Gadget

Bagaimana cara mengatasi pusing karena terlalu lama menatap layar gadget?

Penulis: MG Cirebon | Editor: Machmud Mubarok
net
Ilustrasi anak main gadget 

TRIBUNCIREBON.COM – COVID-19 telah mengubah cara hidup, bekerja, dan bersosialisasi. Saat ini, gadget atau gawai menjadi alat yang hampir digunakan disegala aktivitas, baik untuk berkomunikasi maupun mengerjakan suatu hal.

Aktivitas ini menjadi hal buruk bagi Anda yang mempunyai penyakit migrain. Salah satu penyebabanya karena  terlalu lama menatap layar gadget.

Hal tersebut tentu menjadi sebuah pertanyaan: bagaimana cara mengatasi pusing karena terlalu lama menatap layar gadget?

Baca juga: Bocah di Banyumas Ini Meninggal Dunia Akibat Kecanduan Gadget, Main Game Online Terus-terusan

1.       Batasi waktu penggunaan layar

Hal ini mungkin bisa menjadi masalah, karena pekerjaan, sekolah, aktivitas sosial, serta pertemuan keluarga hampir semuanya dilakukan secara online.

Anda mungkin dapat membicarakan hal ini, terhadap atasan di kantor atau teman-teman Anda tentang batas waktu penggunaan layar Anda.

2.       Koordinasikan antara otak dengan tubuh Anda

Cara pertama yang bisa Anda lakukan adalah dengan membantu mengingatkan tubuh untuk bergerak dengan tidak duduk terlalu lama dan lebih sering berjalan-jalan.

“Tubuh Anda akan mendapatkan lebih banyak informasi tentang posisinya untuk mengurangi konflik sensorikdi otak. Kadang-kadang, saya menyebutnya sebagai pengingat bahwa Anda memiliki tubuh yang bisa bergerak. Anda juga bisa duduk di atas bola latihan atau permukaan yang lebih bisa digerakkan saat melihat layar untuk memberi otak lebih banyak informasi tentang tubuh Anda,” kata Christina Finn, OT, asisten profesor terapi okupasi, dilansir dari womantalk.com.

Baca juga: Waktu Pakai Gadget di Jabar Naik Saat Pandemi, Banyak yang Stres Akhirnya Konsultasi ke RSJ Cisarua

3.       Gunakan opsi ‘minimalkan paparan cahaya biru’ pada gadget Anda

Halaman
12
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved