Ini Dia 7 Makanan yang Bisa Menurunkan Kolesterol Tinggi, Tak Perlu Konsumsi Obat-obatan

Salah satu serat dalam buah berry adalah pectin yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat hingga 10 persen.

4. Cokelat

Meski kaya lemak, namun cokelat dan dark chocolate juga bisa digunakan untuk menurunkan kadar kolesterol jahat yang ada di dalam tubuh. 

Sebuah penelitian medis membuktikan bahwa seseorang yang rutin minum seduhan cokelat sehari dua kali dalam satu bulan, memiliki angka kolesterol yang menurun drastis, tekanan darah tinggi yang membaik dan juga kenaikan angka kolesterol baik. 

5. Terong

Dilansir dari Medical News Today, terong bisa digunakan untuk menurunkan kolesterol jahat karena memiliki kandungan serat sangat tinggi.

Terong juga terbukti bisa menurunkan risiko serangan jantung, stroke, obesitas dan diabetes tipe 2.

Baca juga: Trik Mudah Menurunkan Kolesterol Jahat Tanpa Obat, Coba 7 Cara Ini Dijamin Ampuh

6. Kedelai

Produk turunan kedelai seperti kecap, tahu, tempe dan susu kedelai adalah bahan pangan yang kaya serat dan baik untuk tubuh.

Bahan makanan ini bisa menjadi penyeimbang daging sapi dan daging kambing yang kaya kolesterol jahat.

Dikonsumsi bersamaan, bahan pangan dari kedelai bisa membantu tubuh menurunkan level kolesterol jahat yang menumpuk.

7. Bawang putih

Tambahkan banyak-banyak bawang putih ke olahan daging kurban Anda.

Karena bawang putih berkhasiat menurunkan kolesterol jahat dan menurunkan tekanan darah tinggi.

Bawang putih segar maupun yang dalam bentuk suplemen, bisa Anda konsumsi di Hari Raya Idul Adha ini untuk menjaga jantung dan tekanan darah agar tetap berada dalam batas aman dan sehat.

Baca juga: Cara Makan Bawang Putih yang Benar, Ternyata Ada Waktu Khusus dan Kondisi Tertentu Supaya Manjur

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Bahan Pangan yang Bisa Menurunkan Kolesterol Jahat dalam Tubuh"