Jangan Salah Ini Waktu Terbaik untuk Berjemur di Pagi Hari, Imunitas Aman Terhindar dari Covid-19

TRIBUNCIREBON.COM - Sumber vitamin D alami yang baik untuk tubuh adalah dengan cara berjemur di bawah sinar matahari di pagi hari.

Aktifitas berjemur di pagi hari menjadi sangat penting saat ini agar terhindar dari paparan Covid-19.

Namun tak sembarangan berjemur, ada waktu-waktu terbaik untuk melakukannya setiap pagi.

Catat berikut ini waktu terbaik untuk berjemur di bawah sinar matahari setiap pagi.

Pagi hari dianggap sebagai waktu yang paling tepat untuk berjemur di bawah sinar matahari.

Di waktu inilah, banyak orang meyakini bisa mendapatkan asupan vitamin D gratis secara alami.

Meski demikian, tak sedikit ahli kesehatan yang merekomendasikan agar berjemur di bawah sinar matahari pada pagi hari, apalagi disebut-sebut bisa cegah virus corona atau Covid-19.

Lantas yang menjadi pertanyaan, berjemur yang baik jam berapa sebenarnya? 

Sebelum mengetahui waktu berjemur yang baik jam berapa, alangkah baiknya kita menilik manfaat berjemur di bawah sinar matahari terlebih dahulu.

Yang perlu diketahui bahwa tubuh manusia tidak dapat memproduksi vitamin D dengan sendirinya.

Apalagi kandungan vitamin D nyatanya cukup terbatas hanya dari jenis-jenis makanan tertentu, seperti kuning telur dan susu.

Nah, sebagai solusi mudah dan praktis dalam mencukupi asupan vitamin D, kita dapat memanfaatkan paparan sinar matahari.

Beberapa manfaat berjemur di bawah sinar matahari, antara lain:

Baca juga: Cara Mudah Tingkatkan Imunitas Tubuh, Ini Daftar Makanan Peningkat Daya Tahan Tubuh di Saat Covid-19

1. Meningkatkan sistem imun dan kekebalan tubuh

Salah satu manfaat berjemur di bawah sinar matahari adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh.