Catat Waktu yang Tepat untuk Berjemur di Pagi Hari Agar Terhindar dari Virus Corona yang Mematikan

TRIBUNCIREBON.COM - Vitamin D sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh, terutama di saat Pandemi Covid-19 seperti ini.

Sumber vitamin D alami yang baik tubuh adalah dengan cara berjemur di bawah sinar matahari di pagi hari.

Namun tak sembarangan berjemur, ada waktu-waktu terbaik untuk melakukan berjemur.

Catat berikut ini waktu terbaik untuk berjemur di pagi hari.

Pagi hari dianggap sebagai waktu yang paling tepat untuk berjemur di bawah sinar matahari.

Di waktu inilah, banyak orang meyakini bisa mendapatkan asupan vitamin D gratis secara alami.

Meski demikian, tak sedikit ahli kesehatan yang merekomendasikan agar berjemur di bawah sinar matahari pada pagi hari, apalagi disebut-sebut bisa cegah virus corona atau Covid-19.

Lantas yang menjadi pertanyaan, berjemur yang baik jam berapa sebenarnya? 

Sebelum mengetahui waktu berjemur yang baik jam berapa, alangkah baiknya kita menilik manfaat berjemur di bawah sinar matahari terlebih dahulu.

Yang perlu diketahui bahwa tubuh manusia tidak dapat memproduksi vitamin D dengan sendirinya.

Apalagi kandungan vitamin D nyatanya cukup terbatas hanya dari jenis-jenis makanan tertentu, seperti kuning telur dan susu.

Nah, sebagai solusi mudah dan praktis dalam mencukupi asupan vitamin D, kita dapat memanfaatkan paparan sinar matahari.

Beberapa manfaat berjemur di bawah sinar matahari, antara lain:

Baca juga: Cara Mudah Tingkatkan Imunitas Tubuh, Ini Daftar Makanan Peningkat Daya Tahan Tubuh di Saat Covid-19

1. Meningkatkan sistem imun dan kekebalan tubuh

Salah satu manfaat berjemur di bawah sinar matahari adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh.