MANFAAT Dahsyat Susu Kambing, Tak Kalah dengan Susu Sapi, Bisa Menyehatkan Jantung, Kulit Kinclong

TRIBUNCIREBON.COM - Sudah bukan rahasia lagi kalau Masyarakat di Indonesia mengkonsumsi susu sebagai sebagai pelengkap gizi sehari-hari.

//

Adapun susu sapi yang paling populer dikonsumsi di Indonesia.

Selain rasanya yang lezat, gizi yang terkandung dalam susu sapi pun dipercaya bermanfaat bagi tubuh manusia.

Meski begitu, bukan berarti susu yang berasal dari hewan lain tidak ada manfaatnya bagi manusia.

Baca juga: 5 Masalah Ini Sering Mengganggu Kesehatan Anda Setelah Lebaran, Salah Satunya Makan Berlebihan

Contohnya saja susu kambing.

Ya, susu kambing memang tak sepopuler susu sapi, tapi siapa sangka susu kambing memiliki manfaat yang dahsyat apabila dikonsumi oleh manusia.

Mengutip dari situs hellosehat.com, pada susu kambing 100 mililiter yang sudah diteliti mengandung banyak zat yang bermanfaat bagi tubuh manusia.

Air: 85,9 gram

Energi: 64 kalori

Protein: 4,3 gram

Lemak: 2,3 gram

Karbohidrat: 6,6 gram

Kalsium: 98 miligram

Fosfor: 78 miligram

Besi: 2,7 miligram

Natrium: 35 miligram

Kalium: 160 miligram

Banyak penelitian yang mengamati kandungan nutrisi dan potensi manfaat susu kambing bagi kesehatan manusia.

Berikut ini 5 manfaat susu kambing bila dikonsumsi manusia.

1. Menyehatkan pencernaan

Selain memiliki tekstur yang lebih kental dan lembut, protein susu kambing dinilai lebih mudah dicerna oleh tubuh daripada susu sapi.

Baca juga: Daun Sukun Ternyata Banyak Manfaatnya Bagi Kesehatan, Bisa untuk Kolesterol hingga Penyakit Liver

Tak hanya itu, susu kambing bahkan mengandung prebiotik yang berfungsi sebagai asupan untuk bakteri baik agar jumlahnya tetap terjaga demi kesehatan sistem pencernaan.

2. Menjaga Kesehatan tulang dan gigi

Susu kambing diketahui memiliki manfaat yang potensial dalam menjaga serta menguatkan tulang dan gigi.

Hal ini terjadi karena susu kambing mengandung kalsium yang cukup banyak.

Dalam satu gelas susu kambing (± 235 ml) terdapat sekitar 330 mg kalsium.

3. Mencerahkan kulit

Asam lemak yang terkandung dalam susu kambing tidak hanya baik untuk mengurangi risiko penyakit jantung, tapi juga baik untuk menjaga kesehatan kulit.

Kadar asam laktat di dalamnya juga bisa membantu membersihkan tubuh dari sel kulit mati dan mencerahkan warna kulit Anda.

Maka itu, tak heran bila banyak tersedia produk skincare yang menggunakan susu kambing sebagai salah satu bahan utamanya.

4. Menyehatkan Jantung

Kalium pada susu kambing ternyata dapat menjaga tekanan darah tetap stabil. Caranya, dengan mengurangi kadar natrium dalam tubuh. Kadar natrium yang berlebihan dapat memicu naiknya tekanan darah.

Semakin tinggi tekanan darah, jantung yang bertugas untuk memompa darah tentu harus bekerja lebih keras. Sebaliknya, jika tekanan darah lebih terkendali, kesehatan jantung tentu akan lebih terjaga.

5. Menjaga kesehatan sel tubuh

Selain membantu mengendalikan tekanan darah, kalium pada susu kambing ditemukan pada banyak sel tubuh, misalnya sel otot, sel darah merah, organ hati, dan tulang.

Itu artinya, sel di dalam tubuh akan bekerja dengan baik jika asupan kalium tercukupi.

Bukan hanya kalium, susu kambing juga mengandung asam amino triptofan.

Tidak hanya membantu menjaga kesehatan saraf, asam ini juga berperan dalam pembentukan hormon serotonin, yaitu hormon yang mengatur suasana hati.

Baca juga: Tanaman Liar Ini Memiliki Banyak Manfaat untuk Kesehatan, Ini 6 Manfaat Daun Pegagan