Breaking News:

Kesehatan

Bolehkah Penderita Diabetes Buka Puasa dengan Kurma? Bahaya untuk Kesehatan atau Tidak?

Sebelum membahas boleh tidaknya penderita diabetes makan kurma, ada baiknya Anda mengetahui nutrisi buah kurma.

Editor: Mumu Mujahidin
Tribunnews.com
Ilustrasi Buah Kurma: Bolehkah Penderita Diabetes Buka Puasa dengan Kurma? Bahaya untuk Kesehatan atau Tidak? 

Dalam satu studi yang meneliti lima jenis kurma, kadar indeks glikemiknya antara 44 dan 53.

Dengan kata lain, kurma untuk penderita diabetes sah-sah saja asalkan dikonsumsi tidak berlebihan.

Baca juga: Awas Jangan Terlalu Sering Berbuka Puasa dengan Gorengan, Bisa Bahayakan Kesehatan Tubuh

Baca juga: Doa Malam Lailatul Qadar Sesuai yang Diajarkan Rasulullah SAW, Baca Mulai 10 Hari Terakhir Ramadan

Rekomendasi kurma untuk penderita diabetes

Ilustrasi <a href='https://cirebon.tribunnews.com/tag/kurma' title='kurma'>kurma</a> Halawi kering.

Ilustrasi kurma Halawi kering. (SHUTTERSTOCK/YELLOW CAT)

Melansir Live Strong, penderita diabetes secara umum (tanpa komplikasi penyakit gagal ginjal, dll) dapat mengonsumsi segala jenis buah dengan takaran di bawah 15 gram karbohidrat.

Untuk buah segar yang banyak kandungan air seperti melon, jeruk, atau pir, takaran tersebut umumnya bisa lebih banyak.

Namun, untuk buah kering seperti kurma, batasan konsumsinya tidak boleh berlebihan.

Penderita diabetes disarankan makan kurma tidak lebih dari tiga butir sehari.

Cara mengonsumsi kurma untuk penderita diabetes juga tak boleh asal-asalan.

Halaman
1234
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved